春季養肝從哪些方面做起
本文已影響3.96K人
本文已影響3.96K人
春季養肝應該從以下幾方面入手:
1.多喝水。
初春寒冷乾燥人體易缺水,多喝水補充體液,可增強血液循環,促進新陳代謝。多喝水還有利於消化吸收和排除廢物,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
2.少飲酒。
初春時節,寒氣較盛,身體健康者隔天少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發,但不能貪杯過量,多飲必傷肝!而有肝臟疾病者應該禁酒。因爲酒精進入體內後都是由肝臟代謝,有肝病這肝功能本就虛弱,飲酒後肝臟負擔加重,很可能導致病情惡化或復發。
3.保持營養均衡。
飲食中要注意蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等營養物質要保持合理的比例;儘量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或飢飽不勻。肝功能不好者可每次少吃點,一天吃四頓飯。
4.保持心情舒暢。
由於肝喜疏惡鬱,故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。尤其是原有肝病者,如果情志不暢可能導致身體抵抗力下降,病情症狀加重。因此,盡力做到心平氣和、樂觀開朗對肝臟的保養是很有利的。
5.要適量運動。
在春季進行適合時令的戶外活動,如散步、踏青、打球、打太極拳等,既能使人體氣血通暢,促進新陳代謝,強身健體,又可怡情養肝,達到護肝保健目的。需要注意的是,嚴重肝病患者應該多臥牀休息,避免劇烈運動和勞動,待病情穩定再適量活動。
春季養腎的方法有哪些
女性中醫養生:春季養肝護肝從3方面調理
緩解胃脹氣的有效方法有哪些 從這四個方面做起
春季養肝 春季養肝喝什麼粥好
春季養肝正當時,水飛薊能爲肝健康保駕護航!
春季養肝常識 春季養肝吃什麼
春季養肝護肝的方法攻略
春季做哪些運動最養生
春季養肝食譜及做法
養肝正當時 春季養肝的偏方
養肝護肝的食物有哪些?春季護肝吃大蒜喝綠茶
春季養肝粥的做法
春季養肝 當心掉入這些養肝誤區
春季肝火旺盛 中醫教你春季養肝的方法
爲什麼春季最宜養肝 春季養肝護肝的方法
春季養肝護肝 日常保養怎麼做
春季養肝護肝的幾個方法
春季養肝正當時 學做7款養肝食譜
春季養肝 春季養肝吃什麼好
春季如何養肝 推薦春季養肝粥
春季養肝吃些什麼好 哪些食物對養肝有幫助
春季養肝吃什麼好 春季養肝吃哪些好
春季養肝的4大方法
春季養肺的方法有哪些
春季養肝 春季養肝護肝吃什麼好
春燥要先養肝 春季養肝要做到5點
春季如何養肝護肝 試試這些方法
春季怎麼養肝 春季養肝四要點
春天養肝茶有哪些
春季養肝的食療方有哪些?三款養肝食療方推薦
春季養肝護肝有什麼方法
春季養肝正當時 養肝做好這3點
春季養生中醫推薦從四方面入手