4種水果給皮膚補足水分
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進入秋季,天氣漸涼,空氣中的水分也逐漸減少,人的皮膚也相應變得乾燥。撫摸着身上皮膚,刺刺的感覺是不是特難受,這時不妨吃一些水果,給自己的皮膚喝飽水。
蘋果
有句俗語“一日一蘋果,疾病遠離我”,可見蘋果對於人體健康的作用。蘋果含有豐富營養,是一種天然美容水果。蘋果含有大量水分,而且含有的保溼因子對皮膚起到很好的保溼作用,並且蘋果所含的維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
甘蔗
甘蔗含有豐富的糖分和水分外,是很好的補水食物。並且甘蔗還含有大量對人體新陳代謝有益的維生素等物質,秋天不妨喝一下甘蔗糖水。
葡萄
別看葡萄小小一顆,其實葡萄能夠補氣養血,健脾養胃,其所具有的營養價值極高。秋天的葡萄雖然糖分含量高,是容易被人體吸收的葡萄糖。此外,葡萄籽具有抗氧化性,對皮膚的保養很有好處。
香蕉
香蕉是改善肌膚毛病的好幫手,香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用,最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌,治療皮膚搔癢症。常吃香蕉更可滋潤肌膚,防止肌膚乾燥。
除了上述的水果能夠幫助我們滋潤皮膚外,還可以多喝水。大量喝水,給身體補充充足的水分,對於皮膚的滋潤能夠起到一定的功效。
此外,洗澡時,不要用過多的肥皂擦洗,也不能夠用太燙的水洗澡,避免引起皮膚乾燥和脫水現象。
99營養師溫馨提醒吃葡萄可以儘量臉皮一起吃,因爲葡萄的很多營養成分都存在於皮中,要注意清洗乾淨。
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