皮膚乾燥怎麼辦 身體乾燥如何補水
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一、及時的補充水份。
秋冬季雖然晝短夜長,但是人相對較容易出現缺水的問題。因此平時一定要給自己補充充足的水分,記住時不時的提醒自己要多喝水,千萬不要等感到口乾舌燥的時候纔想起喝水,因爲如果你感覺到自己特別口渴的時候,通常已經是身體缺水很久的時候了。所以養成定時定量給自己補水的好習慣吧。
二、科學的洗浴方法。
冬季洗澡不要太過於勤快,不要用溫度過高的水,不要使和鹼性的肥皂,不要太過用力去搓。因爲這些不良的洗浴方法都有可能會破壞到皮膚表層的沒脂的,使皮膚看起來更加乾燥,更加容易開裂,容易引起瘙癢。專家建議每週洗澡的次數以2到3次爲宜,同時注意選擇沐浴液儘量選擇具有補水保溼作用的沐浴油。
三、多吃蔬菜水果,少吃刺激性的食物,少吃過於溫熱的食物。
蔬菜水果是補充水份的最好的方法之一。因此日常一定要多吃一些水份含量多一點的蔬菜水果,比如說冬瓜,蘿蔔,油菜這些。另外減少刺激性的,溫熱性的,高脂的食物,比如燒烤,狗肉,辣椒等等。同時日常飲食還要注意少鹽,少喝飲料,以免使得身體更容易出現缺少的問題。建議日常可適當的多增加流質性的食物,以補充白天由於太忙而沒有及時補充的水份。
四、做好防寒保暖工作。
冬季的氣溫本身就比較了。特別是頭部,手部,頸部,腳部這些部位就更加 容易凍傷了。因此對於這些易凍傷的部份一定要更好的護理,平時千萬不要穿潮溼的衣服,最好使用護手霜,精華液,可適當的多增加補水護膚品的使用。
五、少到溫度過高的環境裏呆着,注意空氣溼度的調節。
很多人因爲怕冷所以會把室內的溫度調得很高,而長期呆在空調房下人本身相對而言就更加容易出現失水的問題了。所以平時一定要注意空氣的溼度。還有夜間如果有使用電熱毯的還要注意多補充水份,因爲電熱毯雖然具有生熱的功能,但是其是會喪失到身體的大部分水份的,因此建議如果不是特別冷 的話就不要使用了,特別是一些中老年人更要預防使用過度而引起身體缺少的問題。
六、注意做好防止靜電的產生。
冬天應該多選擇一些純棉的衣物,特別是內衣要儘量選擇一些不易產生靜電的材料做成的衣服。
最後提醒一下皮膚乾燥已經是最嚴重的身體乾燥,身體缺水的信號了,平時一 定要儘量的避免這樣的問題的出現。總之給身體補充水份就要從各種小細節做起。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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