造成“夏乏”的原因是什麼
本文已影響2.56W人
本文已影響2.56W人
俗話說“春困夏乏秋打盹”,所以我們都認爲夏天跟春天一樣,會容易犯困,可是你知道“夏乏”是什麼原因造成的嗎?夏天造成的身體疲勞、無精打采常常會影響到我們的日常生活和工作。那麼我們怎麼做才能克服“夏乏”呢?下面就一起來了解一下。
造成“夏乏”的原因
1、天氣炎熱我們身體不能承受高溫負荷,身體各項器官疲勞。所以整個人都是蔫蔫的,沒有精神。天氣炎熱溫度過高是引起夏乏的主要原因。
2、活性氧是引起身體疲乏的主要因素,特別是精神壓力比較大的時候,身體就會不自覺地攝入更多的氧氣,機體在生命活動的過程中消耗不完的氧就會變爲活性氧,加重人體的疲勞感。
3、休息不充足也是夏乏的原因,特別是處於較熱的環境下的人。一天的勞累全部指望晚上好好休息恢復精神,但是炎熱的天氣使我們睡覺困難,睡覺不充足,精力也就達不到,引起夏乏。
夏乏怎麼辦
1、補充水分要規律
水對於維持體內平衡非常重要。它可以運輸營養成分、礦物鹽和維生素,促進體內毒素的排泄……營養學家稱,每天至少需要飲用1.5升水,少量多次飲用,千萬不要等到口渴時才喝水。
2、吃薑昇陽
生薑的辣味能使身體從內部生熱,增強免疫功能。無論是製成蜜餞的姜還是生薑,都具有解毒、提神和消除疲倦的作用。
3、機體必需乳製品
牛奶可以提供豐富的鈣,而鈣則是強健骨骼的重要元素。乳製品能夠爲你提供蛋白質、維生素和鈣質,而且不會含有太高的脂肪。牛奶中的色氨酸可以促使形成5-羥基色胺,這種物質可以協助大腦調節睡眠。
4、多吃橘子
夏天容易感到疲勞、困頓與體內鉀含量偏低有關,天熱人就容易出汗,汗水中除了有鈉元素,還有鉀元素。同時,天氣炎熱,人們的食慾也會下降,從食物中攝取的鉀元素就更少了。
吃橘子確實能解夏日疲倦。因爲橘子不但含有豐富的鉀,它的酸味還能提神開胃。另外,橘子皮裏還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分,具有抗氧化、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲,也能起到很好的效果。
5、吃毛豆
毛豆中含有豐富的鉀,夏季可適當多吃,比如用鹽水煮毛豆或用毛豆燒菜,不僅可以緩解倦怠,還能開胃和補充體力。經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。毛豆在生長中需要鐵,也儲存鐵,因此它鐵含量較高,是兒童、老人、婦女補充鐵元素,預防貧血非常好的食物來源。
6、食蘑菇湯
營養學家稱,吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩日太陽。因爲蘑菇經太陽照射後,所含有的特殊物質會轉化成維生素D,它被人體吸收後,對增強抵抗力有幫助。因此經常食用蘑菇湯,同樣能起到消除疲倦的作用。
卵泡長大不排卵是什麼原因造成的
造成寶寶口角炎的原因是什麼
孩子沒安全感是怎樣造成的 孩子缺乏安全感是什麼原因造成的
腿粗是什麼原因造成的 造成小腿粗壯的原因
男人腎虛是什麼原因造成的怎麼調理
懷上唐氏嬰兒是什麼原因造成的(4個因素造成的)
什麼是脫陽 造成脫陽的原因有哪些
左撇子是什麼原因造成的 有什麼影響
經常背痛是什麼原因造成的 綜合因素中又是什麼因爲形成
胃食管反流病是什麼原因造成的
多發性腎結石是什麼原因造成的
月經推遲是什麼原因 多種因素造成
孩子夜裏磨牙是什麼原因 或是因爲這些原因造成
心功能衰竭是什麼原因造成的
舌頭潰瘍是什麼原因造成的呢
上顎口腔潰瘍是什麼原因造成
前列腺增生鈣化是什麼原因造成的
新生兒黃疸高是什麼原因造成的
寶寶大便帶泡沫是什麼原因造成的
右腳腳跟痛是什麼原因造成的
例假提前2天是什麼原因造成的
葡萄胎是什麼?葡萄胎是什麼原因造成的(六個因素)
脾虛是什麼原因造成的 或是這5個原因造成
裴達美卸妝後瞬間變成40歲 到底是什麼原因造成的呢?
仰臥起坐起不來是什麼原因造成的?
肝囊腫什麼原因造成的
遺精是什麼原因造成的 怎麼治療遺精
男人小便刺痛是什麼原因造成的
男性脫髮嚴重是什麼原因造成的
女性大便出血是什麼原因造成的
吃過早飯胃疼是什麼原因造成的?
男性厭食症是什麼原因造成的?
男性腎結石是什麼原因造成的