按摩的注意事項有哪些
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中醫按摩可以幫助我們養生保健,不過在按摩的時候也是有很多注意事項不得不遵守的。有些情況下是不能按摩的,同時按摩的時候也要注意幾個方面。在這裏,就來爲大家介紹一下關於按摩的這兩個常見疑問吧。
哪些情況不能按摩
1、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。
2、急性炎症的病人,如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
3、某些慢性炎症如四肢關節結核、脊椎結核、骨髓炎。
4、有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。
5、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
6、血小板減少性紫癜或過敏性紫癜的病人。
6、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
按摩的注意事項
1、按摩方向應同肌肉走向一致
沿肌肉生長方向,輕緩地,有韻律地耐心進行,皺紋同肌肉走向是呈直角的,手與皺紋呈直角運動,也就是順着肌肉的走向。如果皺紋是橫向的,就豎着按摩;皺紋是縱向的,就橫着按摩。
2、按摩使用的手指
按摩時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈,輕到再輕就無法觸摸的程度,手指移動要有韻律感,切忌過分摩擦表皮。
按摩的時間不宜過長,一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好,所以最好在洗澡或潔面後按摩。此外,用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。
中醫腳底按摩的好處
1、促進體內血液循環
血液循環是否正常和體內的體內有着重要的關係,而按摩腳底能夠很好的改善體內的血液循環狀況,提高腳部的體溫,最終達到促進全身血液循環達到正常的作用。實驗證明,一個健康的正常人在進行腳底按摩半個小時之後,全身的血液流量最多可以增加十倍以上,由此可見按摩腳底的好處了。
2、促進體內新陳代謝
氣血循環增加之後,體內將能夠分泌出更多的各種各樣的激素,例如腎上腺素,這種激素能夠很好的促進體內新陳代謝,最終達到提高人體免疫力、抵抗力的作用。
3、緩解肌肉疲勞狀況
人體肌肉出現疲勞的狀況,那麼首先出現毛病的肯定是血液循環,特別是腳部的血液循環狀況,導致體內的新陳代謝的產物乳酸等等堆積在體內,不能夠及時的排出體外,這也就是肌肉疲勞出現的主要原因了。想要有效的緩解肌肉疲勞,那麼按摩腳底是一個最簡單但也是最有效的方法。
4、提高睡眠質量
現代人由於生存壓力的不斷提高,所以精神也是長期處於一個高度緊繃的狀態,這也就是導致了失眠、多夢等等情況發生。軒昂要提供睡眠質量,那麼按摩腳底是一個非常好的選擇。
5、預防癌症
最新研究結果表明,人體的唾液具有很好的預防癌症的作用。而按摩腳底的涌泉穴能夠很好的刺激體內的唾液分泌,將這些唾液小口小口的慢慢嚥如腹中,可以很好的預防癌症,並且對於增強身體抵抗力也有着很好的效果。
6、治療孕吐
孕婦在懷孕期間容易出現孕吐的情況,特別是懷孕前三個月的時候,這個時候孕婦會出現嘔吐、精神萎靡、食慾不振等等情況,如果孕吐嚴重,那麼會嚴重影響到孕婦和腹中胎兒的健康。爲了能夠令胎兒健康的成長,那麼按摩腳底能夠有效的緩解孕吐,令胎兒健康成長。這種方法不僅效果好,同時也非常容易見效。
7、排毒養顏
按摩腳底也能夠很好的排除體內多餘的毒素,特別是在按摩腳底之後服用一杯冷開水。這是因爲按摩腳底之後,體內的氣血循環、新陳代謝就會明顯的加速,這樣可以有效的排除體內多餘的廢棄物,改善腎臟功能,人也會更加的精神和年輕。
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