天氣冷愛泡腳 泡腳到底有啥好?
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天氣漸涼,不少人睡覺前都喜歡泡泡腳,暖暖身。泡腳是一件舒服的事兒,畢竟在辦公室裏面,對着電腦久坐一整天,小腿難免有些浮腫,穿高跟鞋的女生腳丫子也非常累,泡泡熱水就像做個SPA,能夠放鬆身心,趕走疲勞。不過,關於泡腳,人們通常是來一盆熱水,把腳丫子放進去就完事兒了。其實,這裏面學問可大着,你必須先知道這幾件事。
1、天氣一冷就泡腳,泡腳到底有啥好?
人體腳上有6條主要的經絡,包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)和三條陰經(脾經、肝經、腎經);人體踝部以下有66個穴位。用熱水泡腳,可以疏通經絡,行氣活血。若根據體質再加入不同的材料,還能有輔助保健的效果。對於睡眠質量不好的人來說,泡腳暖身還有助於入睡哦。
2、泡腳越燙越好?那就錯啦!
泡腳水溫在 40℃~45℃爲宜,感覺溫熱而不燙就好。
很多人對泡腳的溫度有誤解,認爲必須感到很燙纔有效果,特別是老人,容易燙傷。其實水涼了不斷加熱水保溫就好,或者用可保溫的電熱腳盆,不必一開始就很燙。
3、泡腳要泡多久呢?
15到20分鐘即可,最多不超過半小時,避免出汗太多。泡腳一般以泡到全身發熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳後要多喝水,及時補充水分。需要注意的是,最好不要在肚子餓的時候泡腳,不然會更餓甚至頭暈。
4、用桶還是用盆泡?
泡腳用桶比較好,利於保溫,水位也夠高。若是木桶,最好選無漆木桶,以免油漆遇高溫釋放有害成分。泡腳時水的位置至少要高於腳踝,高於承山穴更佳。
5、如果想專門購買足浴盆,怎麼選才好呢?
從足浴盆的材質來分一般有兩種:
1、全實木足浴盆根據木質的不同又分爲杉木、柏木和橡木。其中杉木的性價比最高,防腐性好,藥用價值獨特,輕便易搬動,價格最低;柏木經過加工後質感很好,但是防腐能力很普通,且沒什麼藥用價值;橡木防腐性好,加工後容易呈現大氣華貴的氣質,價格相對昂貴。
畢竟我們的目的是足浴,並不是打造傢俱,杉木本身祛風止痛,散瘀止血的藥用價值配合熱水足浴,可以達到很好的放鬆養生功效,如果足浴中能配合足底相應穴位按摩,效果會更好。
2、塑料足浴盆
大多數的塑料足浴盆材料採用的是工程塑料,通過石英管絕緣加熱等多重技術手段來保證使用安全,避免漏電或者水溫過高。
有些足浴盆會提供氣泡衝擊按摩、振動按摩、水流衝擊按摩、臭氧去除腳氣、腳臭、腳廯等保健功能,自動加熱保溫功能更是免去了水溫過熱或者冷的困擾。
帶足底按摩和保溫功能的塑料足浴盆釋放了雙手,因此在做足浴的時候能在手上使用“生命核”的話,可以形成上下肢穴位一齊按摩的協同作用,能極大地提高足浴的養生效果,促進體內血液循環,排除代謝廢物,保護血管。
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