什麼時候最容易貧血 貧血女人不能吃什麼
本文已影響3.22K人
本文已影響3.22K人
通常我們都說要想改善貧血狀況就要多吃一些補血食物,卻很少有人告訴你貧血不能吃什麼。吃有益補血的食物可以養足氣血,但如果吃錯食物,只會氣色越來越不好。所以,我們有必要一起來了解一下貧血的人不能吃什麼。
女人在什麼時候容易貧血
1、嬰幼兒時期:
以牛奶餵養的嬰幼兒如果忽視添加輔食,常會引起缺鐵性貧血和巨幼細胞性貧血,即“牛奶性貧血”。其原因是牛奶中鐵含量距嬰兒每天需要量相差甚大。同時,牛奶中鐵的吸收率只有10%,因爲鐵的吸收和利用有賴於維生維C的參與,而牛奶中維生素C的含量卻極少。因此,實在是由於母乳缺乏需要牛奶餵養時,要及時添加輔食,多吃五穀雜糧、新鮮蔬菜、肉蛋等副食品。
2、女性月經期:
常會因月經失調,功能性子宮出血等導致失血過多,血紅蛋白和紅細胞數下降,出現頭暈心煩、氣短乏力、食慾不振、失眠多夢、面脣蒼白等症。
3、孕婦及哺乳期:
不但自身需要充足的血液來滋養,胎兒更需要依靠母親的血來供養,所以一般孕婦都會出現貧血、厭食、頭暈目眩、面色蒼白等症狀。而女人生產時失血過多或引產、流產時導致流血過多,更容易因貧血引發多種病症。嚴重貧血者,還會過早出現皺紋、白髮、脫牙等症狀。而產後哺乳期,母親更需要補血化生乳汁。
4、女性到了更年期:
又會因爲肝腎不足、心腎不交,出現月經量過多或是紊亂、潮熱出汗、胸悶眩暈以及腰痠骨痛等一系列問題導致貧血。
貧血的女人不要吃什麼
1、不能喝牛奶:牛奶鐵含量很低,而鈣、磷含量較高,體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物,使體內鐵量更顯不足。
2、少食鹼性食物:鹼性環境不利於鐵質吸收,胃酸缺乏也會影響食物中鐵遊離和轉化,因此貧血患者儘量少食用鹼性食物,如饅頭、蕎麥麪等。
3、不能食用大蒜:大蒜含較多揮發性物質,過多食用會抑制胃液分泌,使血紅蛋白、紅細胞減少,加重貧血。
4、不能飲濃茶:茶葉中的鞣酸易與低價鐵結合,形成不溶性鞣酸鐵,阻礙鐵質吸收。
此外,貧血患者往往同時存在消化功能紊亂,不易消化的食物儘量少吃,這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥,以及沒有煮爛的各種肉類。
女人貧血多吃什麼食物
1、多吃含鐵豐富的食物
動物肝臟、腎、舌,鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品,都是含鐵量豐富的食物。芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、髮菜、黑豆、腐竹、香菇、黃豆、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品都含有豐富的鐵。另外,還提倡使用鐵鍋。
2、多吃高蛋白飲食
蛋白質是合成血紅蛋白的原料,應注意膳食補充,最好是每日數量大約80克。動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆製品等含有優質蛋白質食物,可以有效促進鐵質吸收,還可以加速合成血紅蛋白,進而加快缺鐵性貧血的治癒。
3、補充維生素C
在膳食中,應包括含維生素豐富的食物,尤其是B族維生素和維生素C有利於防治貧血。維生素C可以使食物中的三價鐵還原爲易吸收的二價鐵,因此,要適時增加維生素C的攝入。
99熱心醫生溫馨提醒,女性貧血很多時候是飲食習慣造成的,所以改善貧血症狀要注意飲食方法,多吃補血食物,必要時可以補充鐵劑。
貧血怎麼辦 女性貧血吃什麼調理好
貧血飲食 女性貧血吃什麼早餐好
老年人爲什麼容易貧血 6招助老人補血
貧血的症狀有哪些 貧血吃什麼補血最快
老年人爲什麼會貧血?老年人貧血該吃什麼?
男人貧血吃什麼補血最快 揭男人貧血是什麼原因造成的
如何補血 女性貧血吃什麼
男性貧血吃什麼好 男性貧血該吃什麼
冬季補血 女性貧血吃什麼
補血最佳食物 女性貧血吃什麼
貧血吃什麼好 8種食物改善女性貧血
貧血早餐吃什麼好 女人貧血危害多
男生貧血吃什麼補血最快
貧血少吃什麼
什麼人羣容易貧血呢 如何預防貧血呢
貧血怎麼辦 女性貧血吃什麼調理
女性貧血吃什麼養氣補血
貧血吃什麼好 女人貧血就吃這六種食物
氣血不足怎麼辦 女性貧血吃什麼
女人貧血吃什麼好 常吃這些改善貧血
女性貧血飲食原則 女性貧血吃什麼好
女性貧血的原因 女性貧血吃什麼好?
老人爲什麼容易貧血 吃什麼補血效果最好
貧血的人吃什麼補血 9種補血佳品不容錯過
缺鐵型貧血吃什麼最補血?
爲什麼女孩子容易貧血 兩招幫你補血
趙霽身體得什麼病 貧血引發嚴重後果
女人貧血吃什麼 這三種肉最補血
貧血怎麼辦 女性貧血吃什麼食物好
貧血怎麼辦 女性貧血吃什麼東西好
男人也會貧血 男人貧血吃什麼好
女人貧血吃什麼補血最快 女人貧血吃什麼補血最快最好
男人貧血吃什麼補血最快
科比部分遺物將在4月拍賣 這是對這位籃球巨星的致敬
瞭解準媽媽孕期需要的檢查指南
男士養生常識 男性保健必備營養
兩男子訛車主被抓 敲詐錢容易得手冒險過程曝光令人震
陰道痙攣是什麼原因 如何避免陰道痙攣
瘦腿按摩哪些穴位 推薦8個穴位
怎麼選擇正確的治療
這些食物在空腹時千萬別吃
【圖】李欣凌演過的電視劇之海狼行動 緊張懸疑劇情讓
獸父囚禁繼女19年迫其生下9個孩子令人髮指
年齡大了還能勃起嗎?幫助男人壯陽的7大食物
簡單的新版早安問候語語錄合集65條
韓男星James因意外截肢星途盡毀:每天都試圖保持正面,重
謝娜懷孕後首亮相孕肚十分明顯 何炅海濤陳學冬保駕護
壓力較大的女性白領更年期來得更快