乳房腫塊怎麼辦 8項應對措施你必知
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乳房腫塊是乳房疾病的常見體徵。女性的乳房本身就是凹凸不平的,許多婦女自己發現的腫塊只不過是正常乳腺凸起的區域,在月經來潮之前,這些腫塊會變得更加明顯更容易觸及。那麼,乳房腫塊怎麼辦?下面這八項應對措施你一定要知道。
一、改變飲食習慣
遵循“低脂高纖”的飲食原則,多吃全麥食品、豆類和蔬菜,增加人體代謝途徑,減少乳腺受到的不良刺激,可以很好的預防乳房腫塊。同時,還應該控制動物蛋白攝入,以免雌激素過多,造成乳腺病變。
二、穿穩固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫,消除不適。細心的姐妹會發現,那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
三、試用熱敷
熱敷是一種傳統的中醫療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法,消除乳房不適症效果會更好。
四、經常按摩乳房
輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時,先將肥皂液塗在乳房上,沿着乳房表面旋轉手指,約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適症有極大的好處。
五、避免利尿劑
利尿劑的確有助於排放體內的液體,也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡,以及影響葡萄糖的形成。
六、保持好心情
乳房腫塊最怕的就是心情不好,因爲心情好了,卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓,孕激素分泌就不會減少,乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現病變,已病變的乳腺甚至也可能在孕激素的照料下逐漸復原。
七、保持規律睡眠
睡眠不僅有利於平衡內分泌,更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境,良好的體內環境會降低各種乳房病變的發生機率。
八、不吃鹹
高鹽的食物易使乳房脹大,月經來前的7~10天尤應避免這類食物。
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