產後平胸怎麼辦?三步驟讓你恢復胸部
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大多數女性生完小孩兒後,胸部都會出現一定程度的乾癟、縮水、鬆弛等情況,這很正常。不過很多女性因爲胸部縮水後覺得自己沒有魅力,讓她們越來越沒有自信。爲了找回自信,不少產後平胸的媽媽會想辦法恢復產前的胸部狀態,那麼產後平胸怎麼辦呢?產後吃什麼可豐胸呢?接下來將一一爲大家介紹,供大家參考。精彩推薦:女性爲什麼會平胸?都是這些原因惹的禍
產後平胸怎麼辦?三步驟讓你恢復胸部
第一步、補充乳房發育所需營養物質
這裏給大家分享的是一道食譜——牛奶菜花,具體的做法是:首先將菜花清洗乾淨,掰成小朵,放入沸水鍋中焯一下,撈出瀝乾水分備用。炒鍋上火燒熱,放入適量的花生油,放入蔥花炒出香味。加入適量的鮮湯燒開後,放入菜花燒幾分鐘,加精鹽、味精、牛奶、轉小火燒片刻,用溼澱粉勾芡,淋在菜花上,攪拌均勻即可出鍋上盤。牛奶富含完全蛋白質,並含有維生素B6較多,有利於乳房發育。
第二步、胸部按摩
由於生孩子前後,很多女性爲了安全的考慮,可能都會安心在家養胎或者照顧孩子,再加上日常的一些不良的穿衣習慣,所以胸部往往處在“休眠”的狀態,所以這時需要對胸部做一些簡單的按摩,促進新陳代謝和血液循環,然後讓胸部更快吸收營養物質而變大。以下推薦兩種按摩乳房的方法,供大家參考:
1、直推乳房:先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方着力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次後,換左手按摩右乳房20~50次。
2、側推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反覆20~50次後,換右手按摩左乳房20~50次。
第三步、隨時調整內衣
產後媽媽的胸部一般都會比產前要豐滿,因此要重現購買一些適合自己尺碼的內衣很重要。胸罩的大小直接會影響乳房的健康,如果穿比較小的胸罩,胸部血液循環不好,血液循環不暢,乳房就會長腫塊。穿內衣的時間不要超過18小時,否則會影響腋下淋巴結的排毒功能。另外就是建議穿比實際大半號杯的的胸罩,以便給胸部留下發育變大的空間。精彩推薦:女性爲何平胸?9個壞習慣導致平胸
產後吃什麼豐胸?多吃這5種食物告別平胸
1、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是衝着木瓜豐胸而來的話,那熟食的效果會遠遠好於生食哦,可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
2、山藥
山藥有“白人蔘”之美譽,能夠健脾益腎、補精益氣,促進乳房部位的營養吸收。
3、牛油果
牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性,而維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育,不管是將牛油果製作成沙拉還是榨汁飲用,都能讓胸圍暴漲。
4、酒釀蛋
在經期階段,早晚各喝一碗酒釀蛋,不僅能豐胸還有非常不錯的養顏效果。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙,而雞蛋中則含有豐富的營養物質和熱量,增增加機體的荷爾蒙產生,是絕對有效的豐胸食物。
5、酪梨
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性,含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。精彩推薦:平胸怎麼變大胸?7妙招讓你告別平胸
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