這樣吃可以幫你遠離夏至高溫的侵襲
本文已影響6.62K人
本文已影響6.62K人
今天是夏至節氣,這意味着炎熱天氣正式開始,熱浪來襲,高溫一波接一波,“燒烤模式”隨之啓動。天氣炎熱容易中暑,應該怎麼辦?別擔心,其實通過飲食可以調節,夏季多吃這些食物可以清熱解暑,大家不妨試試!
夏季清熱解暑食物
1、苦瓜
苦瓜具有滌熱祛暑的功效。滌熱比清熱作用更強,能將熱邪從體內盪滌出去。有些人喜歡把苦瓜先放在開水裏焯一下,這會削弱其滌熱的作用,所以最好別焯。
2、黃瓜
黃瓜具有清熱、解毒、除溼的作用。最佳食用方法是涼拌黃瓜,再用醋汁拌,加入大蒜。中醫認爲,醋和蒜屬溫性食物,可以防止黃瓜寒涼傷脾。
3、西瓜
西瓜不僅能清熱解毒、除煩止渴,並且能利尿,幫助消化,所以,人們一定要吃些西瓜。西瓜汁中還附有人體所需豐富的營養物質,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、穀氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類,及其胡蘿蔔素、維生素C等。
4、絲瓜
絲瓜具有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯,能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長,最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶,也有防暑解熱之效。
5、蓮藕
蓮藕有健脾開胃、養心安神、補血益氣的功效,是夏季良好的消暑清熱食物。蓮藕生吃熟吃各有效果。蓮藕生食,能清熱潤肺,涼血行淤。可以涼拌,也可以將鮮藕榨汁,與鮮梨汁、甘蔗汁等混合飲用。藕熟吃,可健脾開胃,止瀉固精。此外,經常用腦的人多吃藕,可以起到益血 補髓,安神健腦的作用。女性吃藕能夠達到調血、補血,紅潤面色的效果。
夏季清熱解暑湯
1、綠豆湯
夏季當推綠豆湯。綠豆湯可清熱解毒、止渴消暑,是中國傳統的夏季解暑飲品。另外,綠豆湯中還可以加入少量冰糖食用,更加好喝。
2、銀耳百合湯
銀耳百合湯有滋陰,潤肺,養顏,暖胃的功效,長期飲用銀耳百合湯,可以達到調理肺、脾、腎叄臟的作用。
3、冬瓜湯
冬瓜性寒,能清降胃火,養胃生津,使人食量減少,促使體內澱汾、糖轉化為熱能,而不變成脂肪。同時冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮膚潔白如玉,潤澤光滑,並可保持形體健美。最重要的,冬瓜還有良好的清熱解暑功效。
冬季養生小常識 瞭解這些可以讓疾病遠離你
高溫來襲:五妙招幫你打造清涼居室
冬天吃什麼養胃 這些食物可以幫你
香水高溫會爆炸嗎 香水遠離高溫
高溫侵襲後口罩時代 CELLRETURN陪你對抗護膚焦慮症
吃零食會變胖?這4種可以幫你減肥
學會這樣走路 至少能遠離四種癌症
怎樣擺脫強迫症 五招幫你遠離強迫的心理
宮寒症狀來襲 這樣做幫你預防
想要遠離新生兒黃疸 孕期媽媽可以這樣做
吃對食物遠離婦科病 這些食物女人可以吃一吃
怎樣做纔可以預防前列腺疾病的侵襲
貧窮限制了你的想象力,腕錶還可以長這樣?
夏季如何減肥瘦身?這5個方法可以幫你
該怎樣治療肩周炎 這些偏方可以幫你
Dojo可以讓你家的網絡遠離黑客監視
健康很重要 這樣吃讓你遠離女人病
幫助恢復視力的小妙招 這樣做可以幫助你回覆視力
夏季怎樣幫寶寶防蚊?8個細節讓寶寶遠離蚊蟲
人們如何遠離胃癌 這樣做讓胃癌遠離你
怎樣喝中藥纔可以降低苦味 這些方法可以幫你
胃不好的人如何養胃,這幾種方法要堅持,幫你遠離胃病侵襲
怎麼樣可以減肥 這5種食物可以幫忙
立夏將至 多吃點水果可以養生
大口吃 這些主食可以幫你減肥
教你7個妙招可以遠離鼠標手
想減肥 晚餐你可以這樣吃
夏季這樣午休遠離疾病更精神
產後減肥這樣做 脂肪永遠遠離你
這樣做讓你遠離零食的誘惑
想吃又不敢吃 這4種食物也許可以幫你
糖尿病眼病可致盲 五招幫你遠離它
這些偏方幫你遠離鼻塞困擾