想要孩子長高就按這四個穴位
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古人講究天人合一。春天樹枝抽條,小草拔節。想讓孩子長得高些,除了加強營養,注意鍛鍊外,家長還應該多給孩子按摩幾個關鍵的穴位。以增加經絡的運行和人體全身氣血的營養,促進新陳代謝,有利於骨骼的發育,可以達到事半功倍的效果。
長高就按四個穴位
1、足三裏
它在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指),每天按3-5分鐘。中醫養生認爲,按摩足三裏穴位有調節機體免疫力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡等功效。
2、百會
它位於頭頂正中心,在兩耳角直上與眉心向後連線的交叉點。每天按揉2分鐘可振奮陽氣,扶正祛邪,清利頭目。
3、涌泉
涌泉穴在腳底的掌心處,每天揉3-5分鐘,可補腎。
4、捏脊
孩子俯臥,背部裸露,家長塗抹適量滑石粉,用雙手的中指,無名指和小指握成半拳狀,食指半屈,拇指伸直對準食指前半段,然後頂住患兒皮膚,拇、食指前移,提拿皮肉,同時向上捻動,自尾椎兩旁(即脊柱兩側)雙手交替向前推動至大椎穴(脖後突出位)兩旁。
能幫助孩子長高的食物
1、牛奶
據瞭解,牛奶中含有利於骨骼生長的高營養物質鈣,如果堅持每天喝三杯牛奶就可以攝取在生理期時身體所需的鈣質。鑑於有一些孩子不太喜歡牛奶中的奶腥味,可以推薦大家喝一些酸奶以及奶酪等都是可以幫助身體補充鈣質的。
2、黑大豆
大豆中含有大量的高質蛋白,其中蛋白質含量最高的屬黑大豆,因爲其所含熱量低,因此幾遍吃的太多,也不會出現發胖的情況。建議大家可以將大米與黑大豆煮飯,或者磨成黑豆漿飲用。
3、菠菜
菠菜中含有豐富的鐵和鈣,因爲處於生長髮育期的孩子最需要補充鐵和鈣,建議可以多吃一些菠菜。因爲孩子通常都是比較挑食的,建議家長可以將菠菜切碎了拌在飯中給孩子吃。
4、橘子
橘子中富含豐富的維生素C,可以有效的幫助身體對鈣的吸收,除了橘子外,生活中常見的草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等水果也都是富含豐富的維生素,建議大家可以將水果做成沙拉給孩子吃。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有大量的維生素a,這是可以幫助合成蛋白質的物質,考慮到有的孩子並不喜歡胡蘿蔔的味道,建議家長可以將蘋果魚胡蘿蔔一起榨橙汁,或者與其他的食物配飯食用。
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