夏季如何減肥 這樣吃讓你瘦到害怕
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炎炎夏日又將來臨,很多美眉又在糾結着如何利用這個夏日減肥。今天,小編就爲大家推薦幾種夏天減肥最佳食物,讓你輕輕鬆鬆保持好身材。
夏季減肥食物
西瓜
西瓜可清熱解暑,除煩止渴。而且在西瓜中含有大量的水分,如果急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時,吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜,症狀會馬上改善。西瓜是補充水分的好來源,不過有消化系統疾病或者糖尿病的患者應當慎食。
黃瓜
黃瓜具有除熱,利水,解毒,清熱利尿的功效;黃瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖類物質轉變爲脂肪。此外,黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除,以及降低膽固醇有一定作用,能強身健體。
苦瓜
苦瓜具有清熱祛暑、明目解毒、解勞清心、益氣壯陽之功效;苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食慾,健脾開胃;所含的生物鹼類物質奎寧,有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。
冬瓜
冬瓜性寒味甘,清熱生津,僻暑除煩;冬瓜含維生素c較多,且鉀鹽含量高;冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉化爲脂肪,加之冬瓜本身熱量不高,對於防止人體發胖具有重要意義,還可以有助於體形健美。
綠豆
綠豆具有清熱解毒,利尿、消暑除煩,止渴健胃,利水消腫之功效,主治暑熱煩渴、溼熱泄瀉、水腫腹脹、瘡瘍腫毒、丹毒癤腫、痄腮等疾病。增進食慾的功能,爲機體許多重要臟器增加營養所必需。
蓮藕
蓮藕具有清熱、生津、涼血、散瘀、補脾、開胃、止瀉的功效。蓮藕生用性寒,可用來治療熱性病症;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤爲有益。
絲瓜
絲瓜具有消熱化痰,涼血解毒,解暑除煩,通經活絡、祛風的功效;而且絲瓜中含防止皮膚老化的b族維生素,增白皮膚的維生素c等成分,能保護皮膚、消除斑塊,使皮膚潔白、細嫩。
西紅柿
西紅柿中的維c,有生津止渴,健胃消食,涼血平肝,清熱解毒,降低血壓之功效,對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老作用,使皮膚保持 白皙。
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