荷爾蒙失調怎麼辦 五種花茶來平衡
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女人每月頭暈身熱、情緒起伏、皮膚變差、體重上升等問題,都會歸咎荷爾蒙,荷爾蒙是決定女性魅力的“話事者”,那這麼神聖的寶物能不能通過食物吃出來呢?
三大食物可以吃出荷爾蒙
黑升麻
屬於草藥類,研究指它的莖以及根部,蘊涵植物性雌激素成分,有助減輕經痛,以及舒緩更年期的臉潮紅與焦躁不安,也有幫助降低骨質疏鬆以及心血管疾病的發生。不過美國婦產科學院指出,服用含有黑升麻補充劑的婦女,建議每日攝取量不要超過20毫克,最好不要連續服用超過6個月,因爲醫學界仍然沒有能夠確定其長期服用的安全性,此外,懷孕或者患乳腺癌的女性則不適用。
月見草油
月見草油又名晚櫻草或夜來香,是一種在夜間開出美麗黃花的植物。月見草成熟的種子可以提煉出亞麻油酸,是人體制造前列腺素的重要物質,可以協助人體產生類似荷爾蒙的物質,調節荷爾蒙的平衡;而亞麻油酸正可以抑制月經來潮時,子宮內膜剝落出血引發的炎症,並且能夠有助於減低經前症候羣的不適,以及更年期的症狀。此外,月見草油對於降低鈣質的流失也有幫助。
大豆異黃酮素
它來自黃豆的一種植物性雌激素,研究認爲能夠有效舒緩更年期以及月經症狀。一般來說,大豆異黃酮素舒緩更年期症狀的效果是4至5成,雖然效果不及荷爾蒙補充療法,但屬於天然物質,所以可以確定沒有副作用。不過目前市面上的產品質量參差不齊,建議服用前先請教醫生、藥師或者營養師。一般用量爲每天50毫克以下,超過50毫克則可視爲藥品,所以要小心食用。此外,對黃豆過敏、孕婦或者患乳腺癌的女性都不能夠食用。
荷爾蒙失調 五花茶來平衡
1、玫瑰茄茶
排毒養顏,調節內分泌,健脾開胃,幫助消化,解酒,潰泡後,口感微酸,是不可多得的保健飲品,本品不但是養顏美容的珍品,還具有預防感冒、通便利尿、收縮血管的效果。
2、玫瑰花茶
玫瑰花清火潤喉、疏肝解鬱、健脾活血,具有消斑,除皺,養顏之功效,是花中之王;另外對腹中冷痛、習慣性便祕有很好的治療效果,長期飲用可改善睡眠。
3、桂花茶
桂花茶可養陰潤肺,調解內分泌,溫補陽氣,美白肌膚,排解體內毒素。
4、桃花茶
桃花又稱女人之花,桃花曬乾泡茶喝可以調節經血,排毒通腸,美容養顏還可減肥瘦身。
5、月季花茶
對月經不調、痛經、閉經、經來腹痛、血瘀腫痛症有很好的改善,對於內分泌失調及腰痠腎痛的婦女非常適合。
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