如何催乳靠譜 四個方法來幫忙
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母乳無疑是世界上最安全、營養、衛生、又培養親子感情的嬰兒最佳食品。每個媽媽都想母乳餵養,但知易行難,其中餵養的艱辛只有當了媽媽的纔有體會。尤其是剛生產後,體虛奶水不足,身邊的人就怕孩子餓着,要求加配方奶,好容易頂住壓力堅持母乳餵養,寶寶大了可能又遇猛漲期,奶水跟不上。上班背奶又是身心俱疲,母乳量卻越來越少。這些都是我曾經碰到過得問題,相信也是很多媽媽的共同難題,那麼,怎麼催乳才靠譜呢?
四個方法幫助女性催乳
1.正確的哺乳姿勢保證寶寶的允吸
很多媽媽也許不知道,哺乳姿勢不正確也影響乳汁的分泌。新手媽媽肯定不知道怎麼餵奶,一般在醫院,護士會教,剖腹產的媽媽由於無法下牀,最先學的都是躺喂,各種哺乳姿勢,只要是正確的都是可以的。但有一點就是寶寶的銜乳又是不是正確呢?很多媽媽習慣於抱起寶寶,把乳頭送到孩子嘴裏,但這樣往往會導致寶寶只銜住了乳頭,沒有把乳暈含住,這樣就不會刺激泌乳,銜乳姿勢的不正確就可能大大影響媽媽乳汁的分泌。正確的應該是把寶寶抱在懷裏,或者把寶寶放在牀上側躺在媽媽懷裏,然後用乳頭輕點寶寶的鼻子,鼓勵寶寶自己找到媽媽的乳頭,當寶寶張大嘴巴,銜住媽媽乳頭的時候,由於有點微微仰頭,就可以很好的包住乳暈,從而可以刺激到乳腺的分泌。
2.正確的進補方法可以追奶
媽媽要想有奶水,一定不能餓着,這是基本,吃飽又吃好是關鍵,千萬不要節食減肥。不管是剛下奶的時候還是後面供需平衡後奶少需要追奶,多喝水都是關鍵。餵奶前後飲一杯溫開水,對乳汁的分泌很有幫助。如果要喝湯的話,不要喝太油膩的,尤其是那種每天一條鯽魚,兩天一隻雞,三天一隻蹄髈這種吃法,吃出一身脂肪,還容易把奶堵住,堵出乳腺炎來。我試過的有效催乳方法有通草豬腳湯,穿山甲粉,但最有效的還是喝水。
3.寶寶多吸纔是最根本的追奶辦法
其實說多底,都要靠最強吸奶器——寶寶來吸,因爲媽媽分泌乳汁是靠腦垂體接收到的信號,而這個信號是寶寶給的,寶寶吃多吃少,媽媽大腦就收到信號了,就會自動調節乳汁的分泌,所以追奶的時候,就是跟寶寶同吃同睡,寶寶餓了就抱過來喂,但是媽媽這期間一定要吃好睡好,要不然還是會沒奶。
4.吸奶器做輔助千萬不要回奶
有寶寶不在奶漲的時候一定不能聽之任之,要用吸奶器吸出來,不然奶很容易漲回了,所以吸奶器還是必備之物。
女人催乳吃什麼
1.豌豆
豌豆,也就是我們平常稱之爲的“小青豆”。吃起來爽口,且含有諸多的磷元素,每100g的豌豆就含有400mg的磷。豌豆的功效很多,如促進排尿,解毒止瀉,最重要的是可以幫助新媽媽們通乳。建議媽媽把豌豆煮熟後清淡食用,或者將豌豆苗搗碎榨汁飲用,通乳的效果更爲明顯。
2.茭白
相傳武則天生完孩子後,乳汁很少而且排便不順,口中還長潰瘍,吃各種藥也不見好轉,後食療學者孟洗獻奉上一道祕方——菱白泥鰍豆腐羹加醋調服,幫武則天消除了煩惱。
茭白吃起來鮮嫩清爽,營養元素也衆多,如蛋白質,碳水化合物,維生素C,維生素B等等。茭白可以有效幫助女性產後通乳,建議大家將其與山海螺、豬蹄一起放入鍋中燉煮,效果明顯。但是茭白偏寒,腸胃不好的媽媽不宜多吃,而且它含有較多的難溶性草酸鈣,患有尿路結石的女性最好不要食用。
3.金針菜
金針菜也叫黃花菜,雖然是野菜但是營養價值很高,就拿蛋白質含量來說甚至可以媲美動物肉。產後女性可以將其與瘦豬肉燉煮食用,不但能快速下奶,還能幫助排尿,功效多多。
4.絲瓜
絲瓜不但能夠通乳,而且還有解毒通經的功效。特別是對於有乳腺炎症的女性來說,可以把絲瓜放入到肉湯中燉煮,就能緩解不適,消除乳房包塊,幫助下奶。注意,不要單獨用絲瓜燉湯,否則難以發揮其催乳的功效。
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