發現自殺4大苗頭 來點幸福處方搶救

防自殺發現四個危險苗頭： 有自殺傾向、行爲或自殺未遂人員，往往表現出一定的共性。廣州市心理危機干預中心通過國內外事件的彙總、統計發現，上述人員在作出不理性行爲前，往往有跡可循。

A事件跡象

1、近期有重大心理創傷性事件

2、有痛不欲生的病痛

3、有嚴重的心理疾病

4、有嚴重的失眠

B情緒跡象

1、長時間表情淡漠，不能展示笑容

2、對人與生活沒有熱情

3、焦慮情緒與焦慮面容

4、抑鬱情緒與抑鬱面容（抑鬱性僵硬）

5、表現出內疚與自責

6、表現有多次後悔與道歉

7、情緒反覆不定，常低落或暴躁

C思維跡象

1、多次提及自己壓力大、人生是痛苦的

2、反覆說出活着沒有意思

3、討論遺體捐獻問題

4、直接告訴別人“我想死”、“我不想活”

5、間接或在日記、信函中流露出來，或者說“我所有的問題馬上就要結束了”

6、留下類似遺言的話，或者發現寫遺書

7、發現在考慮生存的意義，否定人生積極的意義，“我的生活毫無意義”

8、與人探討死亡的理由

9、認爲自己現在與將來一事無成

10、說自己很無用，總是拖累人，“沒有我，他們會過得更好些”

11、說自己很無助，沒有人能夠拯救自己

12、表露外界的一切對自己沒有意義

13、表露某件事讓自己很羞恥，無臉見人

D行爲跡象

1、性格變得明顯封閉，獨自呆在某處

2、長時間沉默與思考，表露有心事

3、避開朋友與親人，不願意與人溝通

4、自己的儀態變得無心顧及

5、生活能力與工作能力明顯降低

6、收集可以致生命消失的物品

7、做出一些極度冒險性的行爲

8、無緣無故整理自己物品，把至愛的物品送給朋友

9、贈送紀念品，或把自己物品分配給人

10、向人道謝、向人告別、歸還所借物品

11、行爲從極度痛苦突然轉變得很輕鬆

12、發現其收集自殺死亡方法與經驗

13、向人詢問某些危險品的獲得途徑

14、行爲中有準備自殺的跡象和過程

15、在極其痛苦時，表面則裝得若無其事

防自殺開出幸福處方： 想要放棄生命，顯然是覺得生活中沒有幸福可言，沒有生存的慾望，那麼，預防自殺除了要及時發現自殺者的苗頭，還要幫他們找到幸福的含義，看看處方吧。

去年國家衛計委和中國人口福利基金會在抽樣調查了東、中、西部10個省市後發佈報告稱：長輩不夠通情達理、子女不夠懂事、夫妻不和睦，成爲影響家庭幸福的最突出因素。如何緩解，中科院心理所博士後韓海英爲您支招。

長輩不通情——要考慮全家。這種情況很容易出現在婆媳關係中，通常是因爲長輩控制慾非常強，尤其是對自己的兒子（女兒）的方方面面不放手，經常會使兒子（女兒）的另一半感覺自己是個局外人。時間一長，小夫妻之間經常會因爲長輩的事情爭吵，影響感情。

從長輩的角度來講，也許初衷是爲了讓自己的孩子過得更好，但一定要注意把握度，要從全家大局來考慮。如果任憑自己的意願而不顧及整個家庭成員的感受，那麼給子女帶來的不是幸福，反而是更多的煩惱。有時候晚輩會採取辦法去討好長輩，但有些長輩要麼拒之千里，令人倍感冷落，要麼錙銖必較、斤斤計較，這種長輩應該多站在子女的角度想想，體會他們的孝心和不容易，對他們寬容一點。

夫妻不和睦——要多點溝通。都說家是避風的港灣，不論工作中有什麼煩惱，回到家裏看見伴侶和孩子心中就會涌起愉快的感覺。然而，一些夫妻不但工作中壓力重重，有時候還把工作上的壓力帶回家庭，讓家裏也有可能變成戰場，然後帶着不良的情緒回到工作崗位中，最後家庭、工作都受影響。有些人下班後覺得累，夫妻之間很少交流，彼此心裏想什麼大多數情況只靠猜想，時間一長，夫妻感情變得冷淡，而有時候夫妻吵架還會給孩子帶來很大心理創傷。

因此，夫妻不和睦的原因之一就是沒有很好地溝通。夫妻之間要多交流，哪怕回到家撫摸對方的手、肩膀等肢體接觸，也是一種有效的溝通，這樣纔會彼此信任。

子女不懂事——要懂感恩。更多的父母對子女從小到大呵護有佳，但是這種呵護如果超過了一定限度，就會使得子女體會不到父母的辛苦和付出，被認爲父母做的是理所當然。還有一些子女成年後只專注於自己的事業和朋友，很少把時間留給父母，使得他們感到很孤獨和無助。

所以，作爲兒女來說最必要的素質是要有一顆感恩父母的心，要知天下父母養兒育女皆不易，不僅是經濟上的投入，更是無私奉獻的那顆心。哪怕工作再忙，也要抽時間來陪伴父母，這樣他們會更加快樂。（綜合自南方都市報、健康時報）