女人乳房自檢有誤區 五個錯誤不要犯
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乳腺癌如今已經成爲了女性生命的頭號殺手,和其他癌症一樣,乳腺癌也是越早發現治療效果。爲了及早發現乳腺癌,很多女性都養成了乳房自檢的好習慣。但你真的知道如何乳房自檢嗎?
女性乳房自檢注意5個誤區
乳房自檢誤區1:亂摸一通
對女性來說,自我檢查與到醫院定期查體的重要性是一樣的,甚至更爲重要。在我國臨牀發現,很多乳腺癌患者都是自檢之後就診的。夏天乳腺癌的就診率很高,但並不是說乳腺癌夏季就高發,而是因爲夏季女性洗澡的頻率增加,對乳房‘自檢’的次數相應增加,因此來就診的人數就會增多。
乳房自檢誤區2:摸到硬塊得過且過
有些女性雖然會進行乳房自檢,但摸到不正常的硬塊卻會覺得沒什麼大不了。但其實任何疾病都是早期發現早期治療,可能不用再做其他輔助治療就可以長期存活,但是因爲耽誤時間變成晚期,就很難治癒了。
乳房自檢誤區3:過度依賴自檢
除了乳房自檢,定期的醫學檢查也是乳腺癌早發現必不可少的項目。專家說:“由於西方女性的乳房發育較大,所以鉬靶片拍出來效果很清晰,但是中國女性的乳房普遍比較小,而且結構質密,乳腺癌患者的發病年齡也小於國外女性(國外乳腺癌平均發病年齡爲45-55歲,中國爲35-45歲),因此目前認爲B超檢查更適合中國女性。”
另外,有經驗醫生的手診也非常重要。“有些B超和鉬靶檢查都不能發現的腫瘤,有經驗的醫生都能夠摸出來,比如一些邊緣的、乳暈下的腫瘤。
乳房自檢誤區4:過於緊張
女性在月經來之前以及月經期間出現乳房脹痛,或是體檢時檢出輕微的乳腺增生等都屬於正常現象,女性不必太過驚慌。雌激素和孕激素的週期性變化就會造成導管和腺泡的變化。每一種激素的過度變化,都會造成對應組織的過度增生,產生分泌物、積液甚至是囊腫,進而產生腫脹、疼痛或者胞塊。但這些生理性的變化大多都是一過性的,過一段時間就會自愈。
乳房自檢誤區5:對癌症過度恐懼
有些患者被檢查出乳腺癌後特別害怕,天天心緒不寧,這也是不對的,對於治療也沒有任何幫助。實際上,95%的早期乳腺癌患者都可以長期存活,所以學會了解它,選擇一個信任的專業醫療單位纔是當務之急。
女性保健乳房的3大方法
1、調整坐姿
正確的姿勢應該是上身基本挺直,胸部離桌沿10釐米,這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。
2、工作間隙多運動
在工作之餘,要時常活動活動上肢,如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等。這些方麗不但可以舒筋活血,還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運動,防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。
3、乳房下垂穿對內衣很重要
胸部下垂者往往是因爲胸部較高,但乳房肌肉鬆弛所致,或者是害怕胸部有壓縮、求舒適而不穿戴文胸,這樣就容易產生胸部下垂。
如果想要克服和糾正這些缺點,首先你要選擇比平時大一號的文胸,並儘量使用鋼圈和側部有加強功能的文胸,使之加強襯托,由下往上地支撐。
但要考慮,肩帶的寬度是否能圓滿地符合所託的重量,使乳房的位置提高,並要注意把乳房全部圓滿地填入罩杯內,可以選擇全罩杯文胸,因爲只有全罩杯文胸,纔有能力將你下垂的胸部襯托起來。(參考網站:家庭醫生在線)
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