高溫逼近 學會這些養生方法就不用怕
本文已影響2.8W人
本文已影響2.8W人
高溫時期如何養生保健
1、飲食方面要清淡一點
一些朋友表示,在高溫天氣下根本就沒有胃口吃飯,於是就會選擇口味比較重的食物,但是你知道嗎?在夏季常吃重口味的食物,例如太辣、太鹹、太甜,都會對腸胃造成不適,再加上夏季人們的腸胃本來就比較脆弱,所以夏天反而要清淡飲食。
建議人們在夏季可以多喝點湯、粥,推薦綠豆湯(粥)、紅豆薏仁湯、海帶玉米湯、冬瓜排骨湯等,這些食療在夏季食用都是不錯的。
此外,很多人在夏季都會吃夜宵,夏季常見的夜宵都是小龍蝦、燒烤、冰啤、涼菜等,其實這些飲食當作夜宵對腸胃也有傷害,所以夏天若是想吃夜宵,最好選擇白粥、麪條等清淡一些的食物。
2、生活起居要注意一點
隨着氣溫的逐漸升高,不少朋友都會開空調來降溫,但此時人們不能太貪涼,不要整天都待在空調房裏,否則也有可能會引起“空調病”。起居室、臥室要注意通風,建議在早晚有風的時候把門窗打開,讓對流風把室內的廢氣帶走,流入新鮮的空氣。
夏季很多朋友會把地板拖乾淨之後直接坐在、躺在地板上,但其實這樣做會導致體內的溼氣變得更嚴重,若是要這樣做,那麼最好鋪上草蓆,隔離溼氣。
值得一提的是,很多人認爲夏季陽光比較猛烈,不適宜曬太陽,但其實早晚陽光不那麼強的時候,人們是可以到室外接受陽光洗禮的,專家表示,完全不曬太陽也會引起身體上的毛病。
3、心情情緒要穩定一點
由於夏天氣溫較高,人們容易心煩氣躁,夏季也是吵架的高峯期,此時建議人們要學會“心靜自然涼”,學會控制情緒。在中醫看來,如果情緒經常起伏波動,那麼也會影響到五臟六腑的健康,這對身體也是不利的。
中醫推薦,夏季人們在感覺心煩的時候可以聽一聽舒緩的音樂,做一下瑜伽或者到戶外跑跑步、遊游泳,把心裏的不舒暢換一種方法表達出來,這樣既能養生,又可以避免與他人的爭吵。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
白露節氣宜養生 這些養生方法要記牢
高溫瑜伽在家怎麼加熱 用這些方法
科學養生 盤點不同國家女人的養生方法
疤痕疙瘩偏方 學會這些方法去除疙瘩
保養好皮膚才能顯得年輕 女人要學會這些方法
紫水晶鑑別方法 學會這幾個你就是高手了
分娩鎮痛方法介紹 學會這些不害怕自然生產
白露過後養生要用對方法 這些大招讓你在秋季不生病
如何高人一等 可用這些增高方法
五臟最怕這些事情 需用對方法調理
學到這些聊天大法,還怕妹紙不上鉤
疤痕疙瘩偏方 學會這些方法去除疙瘩
學會這些補水妙招 冬季皮膚不怕乾燥
學生怎麼減肥 學學這些科學減肥方法
學會這些方法 不吃藥也能輕鬆調節低血壓
冬天生活養生小妙招 這些養生方法趕緊學起來
如何表白不會被拒?學會這些就夠了
高度近視怎麼辦 這些小方法幫忙解決近視煩惱
這些烹飪方法會破壞食物營養
秋季養生要牢記這幾個重點 學會保健方法才能不能生病
這些錯誤的養生方法千萬別用 中老年人養生別亂來
高逼格的APP推薦!用這些APP既文藝而又顯示高逼格!
安利!學會這些你就能成爲接吻高手
秋凍有講究 學會秋凍養生方法少生病
過窄道怎樣避免蹭車 學會這三招就不怕了
判斷女生單身的方法 學會這幾招一看就能看出來
學會這些男士腕錶的選擇方法 以後買表不會吃虧
一學就會的家居設計 分分鐘提高逼格
記住這些小方法長痘痘不要怕
不會撩妹尬聊注孤生? 學會這些你就是撩妹達人
助眠的方法 睡前學會3招再也不怕失眠
滅蚊方法 蚊子就怕這杯水用對從此家裏沒蚊子
男人健身這些錯誤要避免 不要用錯方法