男人想補腎 6種食物不可少
本文已影響3.14W人
本文已影響3.14W人
中醫書裏稱“腎爲先天之本”,所以一個人身體的好壞,與腎有着密切的關係。如今,“補腎”不再是男人的專屬,女人如何腎臟不好,非常容易衰老,皮膚也會變得鬆弛,所以,補腎對我們來說意義重大。那麼如何補腎呢?市面上賣的那些營養品是否有用呢?其實,補腎不用那麼麻煩,只需要日常飲食多加註意,多多吃以下食物就能達到良好的補腎效果。
補腎食物有哪些
1.山藥
味甘,爲中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
2.乾貝
又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
3.鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
4.栗子
性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
5.枸杞子
性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
6.何首烏
有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
預防腎虛的方法
每天做縮肛運動
全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。
每天腰部按摩
兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。早晚各一次,每次約200下。
每天打太極
練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
男人補腎壯陽吃什麼 可以多吃幾種食物
冬季男人補腎吃什麼 七種食物可多吃
秋天男人補腎吃什麼好 4種補腎的食物推薦
老人補腎吃什麼好 老人補腎食物有哪些
男人健康補腎必吃的十種食物
男人想壯陽 多吃6種食物
男人泡什麼喝壯陽補腎 這十種壯陽補腎食材缺一不可
9種食物補腎 男人要多吃
男人春季補腎的6大黑色食物
男人吃什麼補腎 推薦這9種養腎食物
想美白?五種食物不可少
冬天男人吃7種食物最補腎
男人補腎吃6種肉管用
男人補腎生津的10種食物
男性如何補腎 這4種食物不得不吃
補腎食物30種讓男人腎氣十足
女人腎不好 多吃7種補腎食物
男人必知:男人吃什麼食物可以補腎
男人如何補腎 多吃這幾種食物
男人吃什麼食物補腎 最補腎的食物是它
想補鈣要怎麼吃 3種食物不能少
男人補腎必吃的11種食物
8種食物幫助男人補腎 腎虛吃什麼好
5種補腎食物 男人要常吃
男人補腎必吃3種食物 男人補腎哪三種食物比較好
男人補腎的三種食物 補腎的技巧有哪些
補腎的食物 腎不好的人就多吃這6種食物
核桃蜂蜜 男人補腎必備6大食物
男人腎虛吃什麼?七種食物補腎菜有奇效
冬季如果想補腎 2種食物就不能錯過
男人不能說不行!男人養腎補精必吃的10種食物
補腎食物6種黑色補腎食物(圖)
補鈣只能喝牛奶?10種高鈣食物清單曝光