泡腳出汗過多正常嗎 怎麼泡腳更有效
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在日常的生活中,泡腳已然成爲大家養生的一種方法,有些人對泡腳的熱愛是無論春夏秋冬,隔幾天就泡一次,有的人是每晚睡前都泡腳。
泡腳也是有大學問的,在泡腳水中加入不同的藥材,其效果也是各不相同的。而泡腳出汗,是一種正常的反應。但如果泡腳出汗過多呢?這也是正常的嗎?
其實,因爲每個人的體質都不相同,因而所排出的汗也會有所不同,但一般情況下,泡腳只要後背有點兒發汗,或者額頭出汗就可以的。但如果泡腳之後出汗過多,那可能是出汗異常的一種表現,這也許是身體的健康受到威脅了。小編這就教你判斷:
1、上身出汗過多
這種情況,大多是因爲女性氣虛造成的,氣虛的女性一般氣力不足,體力和精力也會不足,但只要稍微活動一下,就會出現疲勞的感覺。
調理方法:如果女性氣虛並不嚴重,一般可以通過飲食調理,飲食方面宜清淡,忌辛辣刺激,女性可以多吃一些滋補的東西,例如瘦肉、魚類、家禽類等等。
2、下身出汗過多
這種情況一般是因爲女性腎寒導致,腎寒是中醫陰陽失調的一種表現,也就是說女性腎臟虛弱,陽氣不足。
調理方法:女性想要改掉腎寒的毛病,可以多吃核桃、芝麻等食物,另外在平時還要加強體育鍛煉,戒掉菸酒,多休息不熬夜,調整好自己的心態即可。
堅持泡腳可以打通身體的經絡和汗腺,但你可知道怎麼泡腳才更有效嗎?
怎麼泡腳才更有效
1、控制時間。泡腳並不是時間越長越好,一般泡腳最好控制在15~30分鐘,時間長了,容易給心臟造成負擔。
2、控制水溫。泡腳與洗腳是不同的,泡腳一定要達到一定的刺激才能發揮泡腳的作用。女性在泡腳的時候,可以先倒入一些熱水,記住一定要沒過足背,另外要控制水的溫度,水溫不宜太熱,大約40℃是比較好的,如果水溫降低了,可以逐漸加入熱水來保持水溫。一般泡到雙腳變紅,全身有熱感且微微出汗即可。
3、搓腳心。泡腳的時候,可以適當地搓搓腳心,尤其是腳心的涌泉穴,刺激這個穴位不僅可以養生,還能提高睡眠質量。
4、泡腳桶選擇。用中藥泡腳,可以選擇木盆或者搪瓷盆,切忌使用金屬盆,這樣做的目的是爲了防止金屬物質與中藥發生鞣酸反應,降低中藥的藥效。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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