補對了身體纔會好 建議女人們飲食滋補
本文已影響1.38W人
本文已影響1.38W人
身體想要變好,變健康的話,需要進補食物,當然,進補食物並非一定要各種滋補品。而是應該選擇合適的食物,比如說想要腎臟健康,就選補腎的;比如說想要血液充足,就選補血的;比如說想要氣足,就要選擇補氣的。所以說,女人們想要滋補身體的話,要選對食物喲。
女人們補身體吃什麼好
一、補腎吃這些
腎臟必須要健康,因爲它可是排毒的器官,若是不健康的話,就無法順利爲身體排毒,會造成身體被大量毒素侵蝕,健康將一步步崩塌。所以說,建議平日裏吃一些補腎的食物:
1、白鴿肉
鴿子肉富含蛋白質、微量元素以及維生素,其中白鴿的肉食用後能夠起到扶助陽氣強身的效果,進而幫助補益腎氣,起到補腎的效果。所以說,平日裏買些白鴿肉燉湯食用,還可以搭配板栗等食材一起燉,補腎效果會更強。
2、蘋果
這種水果十分常見,而且也是人們眼中的健康食物。小編提醒,蘋果這種水果中含有抗炎的化合物,並且鉀元素的含量比較低,吃它也是有助保護腎臟的。所以說,平日裏要多吃蘋果。
3、黑豆
中醫認爲五臟與食物的顏色具有很強的聯繫,其中黑色入腎,意味着吃黑色的食物有助滋補腎臟。其中黑豆就是最爲常見的補腎黑色食物,平日裏吃一些黑豆有助強化肝腎等器官,幫助身體將多多餘的水分、廢舊的排泄物排出去,進而減輕肝腎的負擔。
二、補血吃這些
血液不足很容易造成女人貧血,而且整個人的膚色也會變得暗淡,讓女人們看起來顯得十分的憔悴。所以說,女人們平日裏應該及時吃一些補血的食物才行:
1、阿膠
這可是衆所周知的滋補品,平日裏吃些阿膠能夠刺激人體內部的造血器官,促使其更加積極的工作,從而生成更多的血液。所以說,女人們想要補血的話,建議吃些阿膠,可以可利用其與雞肉等食物燉湯食用,補營養又補血喲。
2、紫葡萄乾
這種零食可是很補血的,其每100克的含有的鐵就有9.1毫克,這含鐵量可以說已經很高了。所以說,吃它有助補鐵養血,建議平日裏當做零食食用。當然,利用它與大米一起煮粥食用,補血效果也不差。
3、龍眼肉
其爲溫補食物,富含葡萄糖和維生素以及鐵元素,吃它很滋補身體。對於想要補血的女人來說,吃龍眼肉起到的效果很不錯。因爲吃它可以補鐵,而鐵又是人體生血不可少的元素,所以說,吃龍眼肉有助補血。建議可以利用它燉湯或是熬粥食用,這樣子吃法比較多樣,不容易膩,同時補血效果也比較好。
三、補氣吃這些
對於女人而言,身體內部不管是血還是氣,只要有一種不夠充足,都會給身體造成傷害,比如說容易變得膚色暗淡,比如說身體虛弱等等。對此,下面介紹一些補氣食物,女人們要記住:
1、甲魚
祖國醫學認爲甲魚肉有益氣補虛之效,吃它可是很滋補身體的,對於氣不足的女人而言,吃它有助補氣。所以說,氣血不足的女人們,平日裏要適當買些甲魚肉食用喲。
2、泥鰍
其即可作爲食物食用,也可以作爲中藥使用,不管是哪一種,吃它都對身體有益處的。其中祖國醫學認爲,泥鰍具有補氣祛溼之效,因此,需要補氣的女人們,平日裏可以買條泥鰍燉湯食用。
想要身體好,女人們就要學會補腎、補血、補氣,這些推薦的滋補食物都很常見,女人們平日裏要經常吃一些喲。
補肝臟吃什麼對身體好?
春天干燥吃什麼可以補水滋潤 這三樣食物建議經常食用
男性秋季飲食 男士滋補必備6大食物
養生:女人身體最愛的8種滋補飲食
男人冬季吃什麼補身體 進補食物推薦
吃小龍蝦有好處嗎:能夠保護心臟補腎壯陽(滋補身體)
補腎吃什麼好呢?補腎的飲食有什麼
產後兩星期飲食要很慎重 吃對了身體纔會恢復快
孕婦一個人吃多個人補 孕期需要多喝湯滋補身體
三伏天吃什麼好補身體 吃什麼對身體好
女人補血補氣的食物 健康飲食不怕肥(圖)
女人氣血不足有很大的危害 儘早補血才能對身體好
貧血怎麼調理 這種野菜補血補鈣對女性身體好處大
女人如何飲食對身體好 這三大飲食原則要遵守
冬季天冷吃什麼補身體 女人吃這些食物好
男人身體都有的5大虛 如何補纔對?
補腎不是男人的權利 女人們你們也要補補腎了
世間最滋補男人的好食物
經期吃什麼對身體好 達人指出應多吃這些滋陰注意補氣血
女人滋陰補腎的7大食物
中醫建議的日常補腎食療方
秋季兒童如何滋補 吃對食物爲兒童補營養
喝速溶飲料對身體好嗎 看看飲食專家們是怎麼說
女人平血吃什麼食物最好補 女人平血滋補的食物
氣虛要滋補 十大補氣食物
秋季女性身體虛弱飲食補充需注意
雞肉和鴨肉哪個更滋補男人身體
身體三個臟器決定容顏 學會滋補青春不老
哪些食物滋補男性最好呢
美酒與美食搭配技巧——互補與對比
哪些飲品有助女人滋養身體 選對了讓女人更健康更美麗
三種吃了排毒又補身的食物 女人們要常吃
身體乾燥飲食幫你滋潤