性生活多久一次才正常 性生活質量下降性慾低是主因

有外國的學者根據年齡對性生活的影響做出了一個性生活的參考公式，就是將年齡中的十位數乘以九，所得出的一個的數字，十位數爲一個性愛週期所維持的天數，而得出結果的個位數就是性愛的頻率。

而影響性生活的次數，主要有三個影響因素，一是年齡，男性在十八歲到二十五歲之間，是處於性慾的高峯階段，而女性則是在三十五歲至四十五歲之間，過量此階段後，人的性慾就會逐漸的下降。

二是因爲感情的原因，如果夫妻雙方感情很好，具有很強的性慾，主要取決於對伴侶的感覺，如果有一方對對方不感興趣，那麼性慾也會下降，性生活的次數也會減少，這也是影響夫妻雙方感情的一大因素。

還有一個就是心情，不良的心情，是不會對性生活有興趣的，性慾是需要激情的，如果缺乏性質，性愛的機率是很低的。還有研究顯示，如果人在年輕的時候，性慾很強，發生性生活次數很多，那麼在老了之後，性需求也不會太低。

在發生性生活中，可能夫妻雙方因爲以上的幾個因素而導致性生活發生分歧，這是需要夫妻雙方的相互理解和支持，這樣才能促進雙方感情的和睦。而且並不是只有發生性關係才能帶來高潮的體驗，健康的性生活方式有很多種。

夫妻間的生活，是平淡的、枯燥無味的，但是性生活則是生活的添加劑，能激發人的興奮神經，也能增進夫妻間的感情。不過現在很多夫妻表示性生活質量下降，主要原因就是以下幾個。

性生活質量下降的原因

1、性慾不夠旺盛

性慾是性生活的催化劑，如果連性慾都沒有，那性生活也是不健康的。但是它不是說來說來的，人有性慾高的時候，當然也有性慾低落的時候。平時生活習慣不正確，身體不適、壓力過大等都會導致性慾下降。那麼有什麼辦法可以提高性慾呢？可以試着換一種新鮮的方法如口交，可以激發對方的性慾。

2、自卑心作祟

人的追求總是不止境的，看到別人的優勢，就會想要自己也成爲那樣，所以我們往往會對身體有這樣那樣的不滿。如果是這樣，不要有什麼困擾。所有人（包括男人）都會擔心自己的身體夠不夠迷人，自己的技巧夠不夠專業，或是自己的那些部位夠不夠大（小、堅挺）。如果因爲自己的身材達不到自己想要的那樣，也不要自卑。因爲如果你自己都不能接受自己的身體，那麼別人說你迷人你也不會相信。同時也不要總是向對方追問自己的身材，這不僅不禮貌，而且也會讓他覺得反感。

3、沒有新鮮感

任何一種事情做多了，也會覺得乏味，而性生活也是如此。事實上有很多種方法來讓性事保持新鮮有趣，但都需要你們兩個共同去嘗試新事物，而不是乾等你的男友來做。研究表明，在性愛中的搶先行動就等於更加美滿的性生活、更多的性高潮和一段更爲持久的關係。

4、沉默是金

有些人做愛時一聲不吭，始終保持沉默，這樣對性生活很不利。性愛中，“沉默”給對方的潛臺詞是“我對性愛絲毫不感興趣。”尤其對男人而言，愛人的沉默是 一種莫大的“侮辱”。性愛過程中，可以誇獎一下對方，說一些肉麻的話。

5、“裝”出來的高潮

女性常常在性愛時假裝自己經達到了性高潮。其實假裝高潮，非但欺騙了男人，也欺騙了自己。性生活，是雙方的交流過程，所以千萬不要假裝性高潮。

如何提高性慾

1、可以吃雞蛋

雞蛋中含有大量蛋白質和氨基酸，所以食用雞蛋不僅可以強化元氣、消除性生活帶來的疲憊感，還可以提高精子的質量，可謂一舉多得，功效甚佳。

2、放鬆自己

出現性冷淡的時候不要對自己施加太多壓力，往往想的越多事情就會向相反的方向發展，所以可以和妻子多進行溝通，瞭解自己的不足和需要改進的地方，這樣可以讓性生活給雙方都帶來愉悅。

3、沒事多鍛鍊

男性鍛鍊身體可以增強體質，爲性生活做保障，同時也要多進行陰莖的鍛鍊，鍛鍊私處的肌肉可以增加陰莖的供血量，幫助男人在進行性生活的時候“更上一層樓”長久堅持下來，效果會比較明顯。

4、不要盲目吃補藥

很多男性出現性生活方面的問題就着急大補，這種想法是不對的，盲目進補可能就會導致出現適得其反，補藥確實可以在一定時間內迅速提高你那方面的能力，但是這種效果只是一時的，而且很可能對自己的身體造成傷害，提高男性性慾其實可以用食療的方式，多吃一些有利於男性性慾的食物，有助於男性性慾的恢復。