男人肚子大是什麼原因造成的會有什麼危害嗎
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現在我們走在大街上會經常看到一些男性朋友挺着大肚子,特別容易引起人的注意。這也是讓很多男性朋友頭疼的原因,許多男性朋友都想知道肚子大是什麼原因造成的?那麼今天,本站小編爲大家說說男人肚子大會有什麼危害是什麼原因造成的。
一、喝酒
1、酒精代謝過程中會釋放出大量的熱量,而且是優先使用的熱量,讓同時吃進去的其他食物熱量變得多餘而轉化爲脂肪。加上喝酒的時候,下酒菜通常都是油炸食品,熱量不要太高哦;
2、酒精在體內代謝過程中促使NADH(一種酶)增加,該酶能促進脂肪合成的。
3、酒精代謝後生成乙酸,乙酸經過一系列代謝,還是可以合成脂肪的!(熱量過剩的話,大約3%-5%的酒精最終會轉化成脂肪)
二、遺傳
專家介紹,目前國際上對“啤酒肚”的成因有好幾種說法。有人說,“啤酒肚”源於營養過剩,也有人說是營養不均衡造成。經醫學會最新研究表明,“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關,就像女性肥胖從臀部開始一樣,男性的脂肪大部分儲存於腹部。
三、缺睡眠
專家指出,當然每個男人的基因不同,引發“啤酒肚”的可能性也不同。一般來說,青少年有“啤酒肚”,往往是因爲營養過剩;對於中年人而言,睡眠質量是主因。隨着年齡增長,男性深睡眠階段減少,由於睡眠質量差,荷爾蒙的分泌會隨之減少,荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加並聚集於腹部,而且年紀越大影響越明顯。
四、缺乏運動
此外,很多中年人長時間坐着辦公,缺乏運動,容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大時,不少人會飲食過量,導致消化不良,這也易造成體重超標。也有人認爲“心寬體胖”,胖起來是無憂無慮的表現。大多數男性結婚後,身體就迅速發胖。
肚子大危害大:研究表明,肥胖(尤其是腰圍大於臀圍的“蘋果型”肥胖)者易發生胰島素抵抗。這與脂肪細胞體積增大,受體相對減少,對胰島素敏感性降低有關。蘋果型身材人士內臟脂肪儲蓄過多(即蘋果型肥胖) ,那就會造成脂肪過剩,在飯後本應用於儲存脂肪的地方就沒有了,從而使脂肪溢向血液,容易引起高中性脂肪的病症。另外內臟肥胖還會加快動脈硬化的進程。
腰腹部過胖,狀似蘋果,細胳膊細腿大肚子,又稱腹部型肥胖、向心型肥胖、男性型肥胖、內臟型肥胖,這種人脂肪主要沉積在腹部的皮下及腹腔內。男性腰圍大於90cm即2尺7寸,女性腰圍大於80cm即2尺4寸,應視爲蘋果型肥胖。
預防保健
1、補充纖維質。
2、按摩肚子。
3、在米飯中加入粗殼類。
4、喝酸奶。
5、早晨空腹吃一個蘋果。
6、多食產氣食物。
7、供給B族維生素。
8、每天應有充分的體力活動。
9、進食洋粉製品。
10、適當增加脂肪。
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