冬季鼻子護理六步驟
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但在日常生活中,人們往往忽略了鼻子的重要作用。不注意鼻子的衛生與保健,因此往往會造成鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉等疾病的發生。特別是冬季天氣寒冷,氣候乾燥,更應做好鼻子的護理。先要從一些細節入手。
第一步:避免引發鼻病
許多鼻部疾病的發生與傷風感冒等呼吸道感染有明顯的關係。因此,預防傷風感冒對預防鼻病尤爲重要。鼻腔疾病不易被發現,但一旦發現,往往爲時已晚。如有鼻塞、膿涕或涕中帶血絲等症狀,要及時到醫院就診。
第二步:杜絕不良習慣
常用手指挖鼻孔,既不雅觀,又是一種不良的衛生習慣,它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血。挖鼻孔還會使鼻腔感染,嚴重時甚至會危害大腦健康。
過分乾燥和污濁的空氣常會使鼻子的排塵運動受到限制,甚至造成纖毛脫落,抗菌能力降低。易患感冒、鼻竇炎等疾病。因此。室內應經常開窗換氣,以保持空氣的溼潤和新鮮。
剪鼻毛亦是不良的習慣,會削弱鼻腔防禦機能。
第三步:防治粉刺
鼻子上長了粉刺和痤瘡會影響美觀,同時也會引起鼻部不適。爲了防止粉刺的發生,應注意皮膚衛生,保持皮脂腺和毛囊的暢通。平時多吃些蔬菜,保持大便通暢,少吃或不吃刺激性強的食物,更不要喝酒。鼻周圍的粉刺和痤瘡,不能用手擠壓,以免引起不良的後果。
第四步:避免氣味刺激
應當儘量避免灰塵、化學有害氣體或特殊氣味的刺激。因爲過多的不良刺激,可以影響鼻黏膜的功能,使嗅覺發生障礙。鼻腔的溫度一般在32℃左右,氣溫過熱、過冷,都對鼻黏膜的功能有不良影響。
第五步:經常洗鼻子
無論何季節,均提倡用冷水洗臉,並在清洗時適當按摩鼻部,以改善鼻內血液循環,提高抗冷禦寒能力,減少傷風感冒的機會。另外,適當運動增強體質,也有利於鼻炎、鼻竇炎的早日康復。
第六步:用正確方法擤鼻涕
人在感冒之後,往往伴有鼻塞或者流鼻涕等症狀。有鼻涕需要清除時,切忌用力同時猛擤兩邊鼻翼,宜以輕柔手法,先擤一側再擤另外一側。以防止鼻涕進入咽鼓管和鼓室,引發急性中耳炎。
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