你不知道的10個最佳時間
本文已影響2.12W人
本文已影響2.12W人
曬太陽的最佳時間:
上午8時至10時和下午4時至7時是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線a光束爲主,可使人體產生維生素D,從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力,並減少動脈硬化的發病率。
吃水果的最佳時間:
吃水果的最佳時間是飯前1小時。因爲水果屬生食,吃生食後再吃熟食,體內白細胞就不會增多,有利於保護人體免疫系統。
喝牛奶的最佳時間:
因牛奶含有豐富的鈣,睡覺前飲用可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時,牛奶有催眠作用。
飲茶的最佳時間:
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶,這是很不科學的。因爲茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵、鈣結合成不溶性的鐵鹽、鈣鹽,干擾人體對鐵、概的吸收,時間一長可誘發貧血或其他疾病。
洗澡的最佳時間:
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、關節鬆弛,血液循環加快,幫助你安然入睡。
刷牙的最佳時間:
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因爲這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。
睡眠的最佳時間:
午睡最好從13點開始,這時人體感覺已下降,很容易入睡。晚上則以22點至23點前上牀爲佳,因爲人的深睡時間在24點至次日凌晨3點,而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
散步的最佳時間:
飯後45~60分鐘,以每小時4.8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步,效果會更好。
美容的最佳時間:
皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最爲旺盛,因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳,能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
鍛鍊的最佳時間:
傍晚鍛鍊最爲有益。人類的體力發揮或身體的適應能力,均以下午或接近黃昏時分爲最佳。此時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協調能力最強,尤其是心律與血壓都較平穩,最適宜鍛鍊。
孕婦缺鈣怎麼辦 四個最佳補鈣時間要知道
女人測懷孕最佳時間你可知道
你不知道的胎兒10個小祕密
幾點抓知了是最佳時間 知了在夜間行動緩慢是最佳時間
喝豆漿的最佳時間 你知道嗎
男女朋友相處多長時間結婚最好 結婚最佳時機你知道嗎
健康生活的10大最佳時間
分娩知識 剖腹產的最佳時間是何時
喝中藥的五個最佳時間
每天吃蘋果的最佳時間 很多人都不知道 趕緊來看看吧
胃病用藥 您知道最佳服藥時間嗎?
你不能不知道的牙痛患者的最佳飲食
敷面膜的最佳時間段 還有最佳時間你可知道
平時補鈣的四個最佳時間
女人美容的10大最佳護理時間
盤點女白領10個最佳保健時間
須知:治療自閉症最佳時間
鍛鍊肌肉的最佳時間 四個最優時間段
曬太陽的最佳時間?每日最佳養生時間
揭祕:你不知道的10個孕期症狀
男女間你不知道的6個性祕密
最佳的撩妹時間 千萬不要錯過深夜這個最佳撩妹時間
不孕不育檢查的最佳時間
投遞簡歷的最佳時間面試的最佳時間
你知道什麼時間是孕育健康寶寶的最佳時機麼
你不知道的新生兒體檢時間
一天養生最佳時間知多少
你不知道的10個乳房保健常識
你不知道的10個減肥祕密
上環的8個最佳時間
最佳的最佳時間是什麼時候
5個胎教的最佳時間
最佳的撩妹時間:千萬不要錯過深夜這個最佳撩妹時間!