能使腿部曲線變美的按摩法
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不要以爲瘦腿只是夏天的事,腿是人體的重要組成部分之一,腿的線條直接涉及到人體的美。其實,在日常生活中修煉,就可以擁有美腿。
運動能幫你修飾腿部曲線,塑造修長美腿 。下面就來教你幾個瘦腿運動,教你如何美化腿部曲線,擁有修長美腿。瘦身操不需要節食就能讓你擁有完美腿部線條。
STEP 1:兩手在尾骨的位置稍稍用力按壓,然後以畫圈的方式在尾骨周圍進行按摩,這樣進行的目的是能夠加快下半身的血液流通。
STEP 2:一條腿高擡至椅子上,然後用手指的力量捏住整個臀部,輕輕按壓,使得臀部比較硬實的肌肉能夠鬆軟下來,同時也有利於下半身肌肉的柔軟。
STEP 3:還是用手指的力量捏住臀部,然後慢慢向上做提升運動,有助於防止臀部下垂,保持良好形態。
STEP 4:稍稍彎下腰,然後兩手握拳,輕輕敲打尾骨靠下的位置,目的是讓下半身的廢物排出,讓細胞能夠更好地被淋巴吸收。
STEP 5:一條腿高擡至椅子上,然後用兩手捏住大腿內側,左手向上,右手向下,兩手不同方向地進行拿捏按摩。
STEP 6:用兩手的大拇指按住大腿內側的中心位置,稍稍用一點力按壓3秒鐘左右,然後大拇指的位置慢慢向大腿根部移動,一邊移動一邊施力進行按摩。
STEP 7:這個步驟與STEP 5差不多,不過是在大腿外側進行的。兩手分別向不同的方向進行按摩,有效防止橘皮現象的產生,也有利於排出大腿的廢物。
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