當心!枕頭衛生不是件小事!

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　　據醫學專家測定，一般人的頭髮中存在幾萬到幾十萬個細菌。我們在睡覺時，頭髮中的灰塵和細菌都貼在了枕巾上，而灰塵又是滋生蟎蟲的沃土。

很多人可能三四年才換一次枕頭，其實又舊又髒的枕頭容易滋生黴菌、蟎蟲，引發過敏或者呼吸道疾病，損害身體健康。

　　枕頭的形狀、大小、材質、高低、硬度及睡眠的姿勢都會對人的健康產生很大的影響。因此，挑選一個適合自己的既舒適又有益健康的枕頭顯得尤爲重要。總之，只有選對枕頭，用對枕頭，正確保養枕頭，才能保證有一個舒適的睡眠，真正安枕無憂。

仰臥也好，側臥也好，都會將枕巾上的灰塵或細菌吸入鼻口，直接危害了人們的健康。另外，在睡覺的時候我們不經意留出的口水、分泌的汗液等都會滲透到枕頭裏面，滋生細菌，引發皮膚過敏與身體疾病，所以按照衛生的需要，每3～6個月就需要清洗一次枕頭。

選擇一個合適的符合人體生理特徵的枕頭，不僅對頸椎、對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處，而且能夠保障高質量睡眠，關乎人生其他2/3的生活時間質量;反之，不僅睡眠品質大打折扣，而且也會影響心理健康。

人們往往定期清洗枕套，卻少有清洗枕頭的習慣。因爲大部分人都認爲枕套足以保護枕頭，只要按時清洗，就可以確保枕頭的乾淨衛生。其實這是一個多麼錯誤的觀念!因爲僅僅靠清洗外表的枕巾和枕套，治標不治本，枕心內的污穢氣味是不能除掉的。

專家指出黴菌的生長週期是兩週，爲了防止黴菌在枕頭上安家，枕心每兩週暴曬一次。這樣不但能促進健康，還能提高睡眠質量。

除此之外，經常保持枕巾的清潔，對於保護自己，惠及他人都是非常重要的。常洗頭，是保持枕巾清潔的好辦法，但更重要的是要做到經常換洗我們的枕巾，沒必要天天洗，一週洗兩次還是可以做到的吧。