電腦工作者怎麼防治“心理死亡”
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據專家介紹, 從醫學專業角度來講並不使用“心理死亡”這種說法,更確切地用“心理異化”、“性格異化”來形容。所謂的這種“心理死亡”與網絡成癮有許多相通的地方,網絡成癮有一系列症狀。即使是沒有網絡成癮的人,由於長時間盯着屏幕也會引起頭部發緊,注意力不容易集中,記憶力和理解能力下降。
不少長期面對電腦的人,尤其是中年知識分子和科技人員,呈現出一種心身的亞健康狀態———早衰綜合症。過早地出現生理上衰老、體質上衰退和心理上衰弱的現象。許多人整天絕大部分時間面對機器,與人缺乏交流,造成缺乏生活熱情;生活簡單隨便,很難提起興趣;變得敏感多疑,自我中心,忌妒心重;沒有興奮感,情緒始終沒有高潮期等。這些,都是心理早衰的預兆。
專家建議,網絡通訊辦公時代久用電腦的人,需要防止心理早衰。首先就是要擁有一個良好的心態,保持適當的慾望,不過分執著、過度癡迷於虛擬的網絡。其次,多跟親人、朋友聯絡,通過面對面的交流增進感情。另外,積極參與體育運動能改善中樞神經系統的功能,提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性
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