電腦族夏季怎麼保健?
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隨着世界的進步,我們與電腦作陪的時間越來越長。我們每天使用電腦的時間也越來越長,我們對於這樣生活上的一個“好夥伴”帶來的壞處,我們應該要如何預防呢?
一、自我預防
因爲工作的關係,我們更多的時間盯着是電腦顯示屏。我們在工作中,每當工作1個小時之時,我們應該出去休息幾分鐘,來緩解眼睛的疲勞。我們平常在生活中也應該多多參加戶外活動來增強體質。
二、工作環境
對於電腦工作者的辦公環境,我們也應該要注意。大家都知道電腦的輻射比較大,我們可以在電腦旁擺放一些可以吸附輻射的綠色小盆栽。我們平常也要注意室內的通風,我們可以隨時開窗來換氣。
三、擺放顯示屏
我們還得應該調整顯示屏與椅子之間的距離,我們也應該減少蹺二郎腿的時間,以免血流不暢,對腿部造成麻木的感覺。
四、保護視力
當我們用眼過度出現紅腫時,我們一定不能輕視,我們應該去醫院就診,不能錯過最佳的診治時間。
五、合理膳食
電腦工作者每天在電腦跟前的時間比較長,我們應該加強在飲食上面下點功夫。我們可以多多的胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,以補充人體內維生素A和蛋白質。
六皮膚問題
我們臉部長時間的面對電腦,輻射可能會導致我們面部產生色素、皮膚暗沉等皮膚問題,我們在使用電腦之前可以提前做好防護措施。
我們應該相對的減少使用電腦時間,可以緩解眼睛各種問題。
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