孕婦可以游泳嗎|孕婦可以游泳嗎
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孕婦可以游泳嗎
很多孕婦在懷孕前都有游泳的習慣,那麼懷孕後還能游泳嗎。下面就孕婦是否可以游泳這個問題做一下詳細的解答。
懷孕早期和後期都不適合游泳,而對懷孕4到7個月的準媽媽來說,游泳不但能增強心肺和神經系統功能,促進血液循環,還能鍛鍊腰背、大腿、骨盆底等處的肌肉,使之更加適應分娩,並能緩解孕期腰背疼痛、痔瘡、下肢浮腫等症狀。另外,水的浮力不僅減少了孕婦的負擔,胎兒也不容易受到震動。
游泳對於懷孕中期的健康孕婦來說,就像散步、做操一樣,都是比較好的鍛鍊方式。比較陸上運動,孕婦在水中運動的好處是身體負擔非常小,這樣就能輕鬆鍛鍊腰腿部肌肉。另外游泳耗能較多,可以在比較短的時間去掉孕婦身體上過多的脂肪,游泳技術好的孕婦還可以通過潛泳等方式增加肺活量。此外,游泳鍛鍊還能明顯減輕孕婦妊娠期間的腰痛、痔瘡、靜脈曲張及有效糾正胎位異常,這些都可以促使孕婦分娩更加順利。國外的有關統計數據也表明,參加過游泳訓練的孕婦不僅順產率遠遠高於普通產婦,並且產程能縮短一半左右。所以游泳對孕婦好處頗多。
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