平日愛操心思慮過多易傷脾
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中醫認爲,人的情志活動與內臟有着非常密切的關係,而平日愛操心、思慮過多的人,最容易受害的是脾臟,人也相對較瘦。
《黃帝內經》中就有“思傷脾”的說法,即思慮過多會傷害脾臟;又說“思則氣結”,如果一個人多愁善感,總是在考慮問題,往往會不思飲食,或飲食不和,影響到脾胃。脾是主運化的,人攝入的飲食水谷精微都要靠脾胃來協調。如果脾胃功能失調,脾氣鬱結,久之會傷正氣,給人的健康帶來危害。
那麼該如何調脾呢?首先要節制情志,不能過度思考問題。思慮過度,脾氣鬱結,易出現胃腸道不適。情緒不好的時候,建議多去戶外欣賞自然美景,多和人溝通,傾訴憂思。其次,適當服用些益氣健脾的食物,如山藥、紅棗、蓮子、豆類等;症狀嚴重的,可以在醫師指導下服用藥物,如黨蔘、太子參等。最後需提出的是,情志是可以互相剋制的,中醫認爲“思傷脾,怒勝思”,就是以情勝情的心理療法,對於思慮過度引起氣結的患者,可用言語去觸怒他,使他的憂思隨大怒而散。目前國外,尤其是日本,就有公司設計發泄怒氣的地方,如在某處畫上你討厭的人像,任由你拳打腳踢、大罵,以發泄心中的怒氣。
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