預防關節炎有哪些措施呢?
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關節炎是一種常見的慢性疾病,由炎症、感染、牀上或其他因素引起的關節炎性病變,屬於風溼學科疾病。常見的是骨關節炎和類風溼性關節炎,我國關節炎患者估計有1億以上,且人數在不斷增加。據統計,我國50歲以上人羣中半數患骨關節炎,65歲以上人羣中90%女性和80%男性患關節炎。
物理治療
骨關節炎的預防要主要增加局部血液循環、減輕炎症反應,包括熱療、水療、超聲波、鍼灸、按摩、牽引、經皮神經電刺激(TENS)等。
行動支持
主要減少受累關節負重,骨關節炎的預防可採用手杖、柺杖、助行器等。
患者教育
自我行爲療法(減少不合理的運動,適量活動,骨關節炎的預防要注意避免不良姿勢,避免長時間跑、跳、蹲,減少或避免爬樓梯,減肥,有氧鍛鍊,關節功能訓練(如膝關節在非負重位下屈伸活動,以保持關節最大活動度,肌力訓練等。
改變負重力線
根據OA所伴發的內翻或外翻畸形情況,骨關節炎的預防可採用相應的矯形支具或矯形鞋,以平衡各關節面的負荷。
以上的內容就是爲大家介紹的骨關節炎的預防措施,希望能給大家帶來有效的幫助,朋友們在生活中也要做好有效的預防措施來防止骨關節炎的侵襲。
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