腰腿痛患者日常運動有哪些注意事項
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腰腿痛是對症狀描述,真正的原因是腰椎間盤突出,腰痛的同時,突出物壓迫神經,造成疼痛向下放射。椎間盤突出患者不要穿任何帶跟的鞋,高跟鞋有害是常識,而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一樣,都是讓重心前移,容易導致脊柱彎曲加大,與高跟鞋相比只是程度的問題,而且學術界早就指出,中跟鞋有益健康是僞科學。這個不利因素很容易被忽視,對於椎間盤突出患者,是雪上加霜,爲此科技日報特別提醒《腰椎間盤突出 選鞋須理性》,需要康復鍛鍊的患者更要注意。
只要人體重心向後移動,就可以矯正姿勢有利於脊柱的挺拔減小腰椎曲度,減緩症狀,有益無害,矯正一點是一點,症狀減輕後,仍然要堅持一段時間作爲鞏固,鞏固期內可能沒有什麼感覺,但鞏固期是必須的,防止復發是患者特別需要注意的。鞏固期內也要注意溫和鍛鍊的康復鍛鍊原則,切忌急躁和急於求成,防止過量運動超過自身耐受。
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