車上小憩,頸椎很受傷
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車上小憩,頸椎很受傷
因爲早起的緣故,朝九晚五的上班族大部分都有一個習慣:車上補瞌睡。殊不知,這習慣讓我們的頸椎很受傷。
有的人在車上睡覺,頭向後仰,頸部靠在椅子上,時間一長,不僅頸部的過度彎曲容易疲勞,冰冷的靠椅也容易讓頸椎受涼。
有的公車椅背很低,要想睡覺身體就必須往前移,這樣的話身體重心轉移,頸椎又找不到託扶點,壓力過大。還有的人耷拉着頭或者斜靠在車體上睡覺,導致肌肉或肌腱、韌帶長期處於病態的牽拉狀態,一覺醒來發現頸部疼痛、發麻,也極大地傷害了頸椎。
專家提醒,應儘量避免在車上睡覺,或者睡覺時利用圍巾或U型頸舒枕墊護頸部,可以有效地減小頸椎負擔。
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