花季少女爲何“骨頭變脆”
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20歲女大學生竟患嚴重骨質疏鬆,而罪魁禍首就是她“太宅”。
20歲的在校大學生李琳(化名)因骨折到醫院就診,痊癒後,她在醫生的建議下做了骨密度測量,結果令人大吃一驚:她骨密度非常低,已患上嚴重的骨質疏鬆症。詢問後,醫生髮現李琳是一位典型“宅女”,平時不喜歡運動,甚至很少外出散步,醫生當即指出:“運動少,不曬太陽,是造成你骨質疏鬆的元兇”。
醫生指出,骨質疏鬆一旦出現就不可逆轉,治療也只能延緩其骨質疏鬆的進程。如今骨質疏鬆患者年輕化,與他們不健康生活、飲食習慣有關:抽菸喝酒、熬夜、常喝碳酸飲料濃茶咖啡、缺少鍛鍊……這些都是“骨頭殺手”。
醫生稱,30歲後人體骨質的流失速度就會超過形成速度,年輕人應有意識地儲藏鈣:平時多曬太陽、多做有氧運動;多吃魚類、海製品、豆製品,乾果如核桃等。有抽菸、喝酒習慣的人更應每1-2年做一次骨密度檢測。
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