哪些科學方式可預防卵巢早衰
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預防卵巢早衰,方法要科學正確。預防卵巢早衰,始於健康生活。
(1)飲食方面要注意營養平衡,除了蛋白質足量攝入外,脂肪及糖類應適量,同時特別注意維生素E.維生素D及礦物質如鐵、鈣的補充,其中適當補充維生素E可以清除自由基,改善皮膚彈性,推遲性腺萎縮的進程,起到抗衰老的作用,並可調節免疫功能,每日150~300毫克即可。
(2)要適當加強運動,運動有利於促進新陳代謝及血液循環,延緩器官衰老。運動應該量力而行持之以恆,循序漸進,如慢跑、散步、做廣播操、打太極拳均是較適宜的運動。
(3)保證充足睡眠,晚餐不宜過飽,晚上不做劇烈運動。
(4)維持和諧的性生活,可增強對生活的信心,精神愉快,消除孤獨感,緩解心理壓力,並能提高人體免疫功能。
溫馨提示:長期患有卵巢疾病的女性,很容易導致流產,嚴重者還會引起女性不孕。所以預防宮頸炎十分重要,下面介紹一下宮頸炎產生的原因。
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