盤點女性經期13種壞習慣
本文已影響2.09W人
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女性經期如果沒有好好保護自己的身體,犯下各種“禁忌”,對自身、對將來後患無窮。很多女性在經期時常大意,壞習慣不少,或是出於不在意的心理、或是不瞭解經期知識,下面就爲您提示,月經期間可能有的不良習慣有哪些。
一、營養不足
因爲月經來潮後每月要損失一定量的血液,所以要適當增加營養,如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。
二、穿緊身褲
如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲,會使局部毛細血管受壓,從而影響血液循環,增加會陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫,甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。
三、飲濃茶
經期應適當多飲白開水,不宜飲濃茶。因爲濃茶含咖啡因較高,能刺激神經和心血管,容易導致痛經、經期延長或出血過多。此外,經期最好不飲酒、吸菸、吃刺激性強的食物。
四、過於勞累
經期要注意合理安排作息時間。太過勞累,可導致經期延長或月經過多;反之過度安逸,氣血凝滯,易致痛經等症。
五、依然性生活
經期如果有性生活,可能把細菌帶入,引起生殖器官炎症,還可能使經血量增多或經期延長。
六、高聲哼唱
女性在經期呼吸道黏膜、聲帶充血。高聲哼唱聲帶肌易疲勞。#p#副標題#e#
七、坐浴
有些人平時喜歡坐浴,但在月經期,因爲子宮頸口微開,坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內,從而導致生殖器官發炎。
八、情緒激動
經期情緒激動,抑鬱憤怒常使氣滯,進而導致月經後期、痛經、閉經等。
九、受寒涼
經期注意保暖,避免着涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮溼、陰涼之處以及空調、電扇的風口。也不要用涼水洗澡、洗腳,以免引起月經失調。
十、內分泌異常
臨牀最常見的是多囊卵巢綜合徵,如果有肥胖、多毛、痤瘡、不孕等,應該檢查內分泌看看,一旦發現異常,應該儘快治療;卵巢功能早衰也會導致月經推遲。
十一、過度減肥
在現實生活中,有好多的女性爲了控制體重,服用一些減肥藥物或者過度節食,發生月經推遲。這種情況,如果時間短暫可以自然恢復正常的月經週期,但對於時間比較長者,往往需要進行藥物調理方可恢復正常的月經週期。
十二、精神緊張
如果突然出現精神過度緊張,悲憤、憂傷、氣惱、失戀等異常情緒,往往會導致月經推遲。這樣的情況下,往往乳房脹疼、心煩意亂、鬱悶不舒。這樣的情況一般;內分泌不需要治療,但有時月經一直推遲,可以服用中藥進行辨證調理。
十三、服用某些藥物
一些藥物具有副作用,常常會導致月經推遲。例如,長期服用避孕藥、服用緊急避孕藥、胃動力藥嗎叮啉、治療甲狀腺機能亢進的藥物、中藥雷公藤多甙等等。
女性在經期前和經期中都要注意調理自己的身體,不要節食和服用藥物減肥,剋制慾望,保持健康心情,改掉不良習慣,必定受益無窮。》》主編推薦:口交有什麼危害
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