產後首次月經什麼時候來
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產後首次月經什麼時候來
如果沒有餵母乳的產婦,大約產後6~8周月經就會來。而產後第一次月經的量則不一定,有的人多,也有人極少。母乳餵養的產婦,則可能會有很晚的,有產婦表示在產後第18個月纔來,這可能是哺乳使體內泌乳激素上升,抑制排卵,所以月經沒來。
但是,這個只是理論上的說法,放眼到每個人,又會出現很大的個體差異。在哺乳期,有規律的喂寶寶母乳,不來月經是正常的。不過如果懷孕前月經正常而且沒有餵母乳的話,產後三個月沒沒有來月經的話,建議去婦產科檢查一下爲好。
月經期間吃什麼好
胡桃
民間又稱長壽果,含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營養大腦與皮膚,迅速補充體力,有延緩衰老、滋補養顏之功。
芝麻
黑芝麻的胱氨酸的含量是極其豐富的,此外,它還含有維生素B和維生素E,能夠起到增加皮脂粉筆的作用,從而達到改善皮膚彈性的效果,它是改善皮膚粗糙的最好的食品。
鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質含量比豬肉高9.5%,而又比雞肉更易消化吸收,因此民間有“一鴿九雞”的說法。
羊肉
羊肉性熱,溫中暖身,補虛益氣,每500克羊肉能提供6427卡熱量,而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
海蔘
海蔘擅長填益精血,富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素,膽固醇含量幾乎爲零。女性常食海蔘不僅能駐顏美容、抗衰老,還可增強機體免疫力。
淡菜
淡菜含有豐富的蛋白質和人體所不可或缺的脂肪酸,它能夠起到養膚和降低膽固醇水平的作用。中醫認爲淡菜能夠補肝腎和治療各種虛勞病症。
月經期間飲食的禁忌
1、忌生冷,宜溫熱。
2、忌酸辣,宜清淡。
3、葷素搭配,防止缺鐵。
4、在月經期間多食用魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物。
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