乳腺增生怎麼辦 女性乳腺增生如何調理
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下面爲您介紹女性乳腺增生如何調理,看看吧。
1、首先要調整心態,保持良好的心情,心情好了,卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓,孕激素分泌就不會減少,乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生,已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。精神緊張、憂傷、工作壓力大、過度勞累等是影響內分泌的重要因素,極易引起乳腺增生症。所以應保持愉快、樂觀健康的心態,勞逸結合和積極面對人生,有助於內分泌的平衡,減少乳腺增生症的發生。
2、保持良好的睡眠,睡眠不僅有利於平衡內分泌,更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大,各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。
3、要保持和諧的性生活,性生活能調節內分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護力度和修復力度。性愛也會刺激雌激素分泌,不過在孕激素的監督下,雌激素只能乖乖豐胸,沒有機會使乳腺增生。另外,性高潮刺激還能加速血液循環,避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
4、平時要多吃白菜、豆製品、海帶、魚類、酸,多進食富含纖維素的蔬菜,可進食紅薯、玉米、食用菌、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果。
5、少吃咖啡、可可、巧克力,不飲酒,飲酒被認爲是乳腺病的大敵。有研究發現,女性每天飲白酒,患乳腺腫瘤的機會大幅度增加。
6、不濫用保健品,不能濫用含雌激素類的保健品或長期使用美容化妝品、健美隆乳的豐乳保健品以及更年期婦女長期過量使用雌激素,都被認爲是誘發乳腺疾病的原因。
7、常食富含維生素和纖維素的新鮮蔬果,如蘋果、柑橘、葡萄、捲心菜、芥菜、茭白、竹筍、芹菜等。這些新鮮蔬果富含大量維生素,有利於組織康復。
8、保持低脂、高纖維的良好飲食習慣。粗糧、豆製品、魚類、海帶、酸奶等對乳腺有益,可以多吃,飲食習慣最好以清淡爲主。
9、適當飲用對乳腺有益的食療方,如百合山楂飲、海帶大頭菜、二紅飲、冬瓜薏米湯、烏雞黑菇煲等。
10、臨牀發現,月經週期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生,通過調理內分泌調理月經,同時也能預防和治療乳腺增生。
11、動物蛋白性食物主要有:魚、蝦、蟹、牛奶、奶油製品、蛋類等。動物蛋白攝入過量,會造成雌激素過多,造成乳腺增生。所以女性朋友應多吃全麥食品、豆類和蔬菜,增加人體代謝途徑,減少乳腺受到的不良刺激。
12、蔬菜是含有豐富的維生素和礦物質的,如果不喜歡吃蔬菜,人體就極易缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質,前列腺素E的合成就會受到影響,乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。所以女性朋友應該營養飲食,均衡飲食。
13、據調查約有70%~80%的女性都有不同程度的乳腺增生,多見於25~45歲的女性。一般來說,女性多愁善感,一不順心則心肝之火勃然而起,而肝經又通乳循行兩脅,導致氣鬱痰凝於乳。所以,中醫一般採用舒肝解鬱、行氣化痰的方法治療。每天一杯玫瑰花茶是不錯的選擇,可舒肝解鬱。
14、把雙手放在腋下,沿着乳房外圍作圓形按摩。雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉,直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上方,往上作螺旋狀按摩。每個動作重複8-10次,緊實胸部肌肉,加強支撐力,使乳房更健康,讓胸部越來越挺。
15、乳腺增生患者取坐位或側臥位,充分暴露胸部。先在患側乳房上撒些滑石粉或塗上少許石蠟油,然後雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50~100次。
16、乳腺增生患者以手掌上的小魚際或大魚際着力於患部,在紅腫脹痛處施以輕揉手法,有硬塊的地方反覆揉壓數次,直至腫塊柔軟爲止。
乳腺增生患者會患乳腺癌嗎
專家認爲,患有乳腺增生的患者,積極尋求治療的方法,幫助自己克服飲食和作息不規律的毛病,其實是不容易招惹乳腺癌的。而且,乳腺癌不是誰都可以患上的。但增生比較嚴重,而且進入更年期的婦女,正是乳腺癌高發期。
乳腺增生患者會患乳癌嗎?專家認爲,患上了乳腺增生,如果拖延不治或者久治不愈,就會讓病原體產生耐受性,增加了癌變的發生速度與機率。而如果長期進行藥物治療抑制增生,也會因爲藥物產生的副作用而讓女性的健康受到損害。值得注意的是,有乳腺癌家族史的女性,乳腺癌有一定的遺傳性,這類女性要保持警惕,定期做乳腺檢查才行。
女性乳腺增生如何調理,以上就是爲您介紹的內容,供參考。
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