如何知道是否宮寒 中醫四種方法教你自測
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子宮是女性身體最怕受冷的部位,一旦受冷就會導致宮寒。對於女性朋友來說,宮寒帶來的健康問題非常多,比如月經不調、痛經,易老等,嚴重者還會導致不孕。那麼,中醫是如何診斷宮寒?怎麼暖宮?
望聞問切四法可診斷宮寒
“百病起於寒”,一旦子宮受到寒溼入侵,血氣遇寒凝結,就容易造成月經不調和痛經、容顏憔悴衰老、甚至不孕等。對於宮寒,中醫可以教你來自測:
望:面色蒼白無華,脣白舌淡,舌苔白且光滑;經血顏色淡,量少有血塊,經期週期延遲。
聞:白帶寒體質色白清稀,沒有異味。
問:小便,清長顏色淡則寒,如果影響到腎,夜尿頻多;寒體質口淡,不想喝水,就算是喝水也只喜歡喝熱水;怕冷,寒體質易有發冷的感覺;胃口,寒體質胃口淡。
切:最主要是摸,宮寒之人四肢冰冷,脈緊微弱。
中醫如何調理宮寒
飲食
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。
運動
“動則生陽”,寒性體質者格外需要經過運動來改善體質,快步走最簡單,上班、下班隨時都可以。如果在卵石路上走更好,可刺激足底的經絡和穴位,疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯,如果游泳的話要注意最好在溫泉遊。
避寒
夏天到處都有空調,注意別坐在空調下面,也不要讓冷風從背後吹着你的背部、腰部,把空調扇葉往上打,溫度要在26度以上。也不要趴在辦公桌上午睡,這樣比較容易被寒氣侵襲。有機會就要出去走走,多接觸自然界的空氣。不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。冬天要把腰腹護好,腿腳穿暖,切不可爲了外在美而損害自身陽氣。另外,不要隨意減肥。
泡腳
把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開,待水溫適合時泡腳,有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經絡的作用。
溫灸
用艾條灸氣海穴(肚臍正中直下1.5寸處)、關元穴(肚臍正中直下3寸處)、子宮穴(肚臍正中直下4寸處)、神闕穴(即肚臍)。於經前期用艾條每日溫灸,十天爲一療程,月經來停止。在家裏可用艾條箱也很方便,可以把這幾個穴位全部覆蓋,用艾的藥力和熱力暖宮寒、舒通經絡。需在醫生指導下使用。
暖宮食療方
1、紅花暖宮蛋,取雞蛋1枚,打一個口,放入紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然後等下一個月經來潮的第二天再開始服,持續服3~4個月經週期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
2、燕窩粥,燕窩既滋補,又很平和,可以溫和地調養體質。《紅樓夢》中的鳳姐因爲年幼時不知保養,流產後體虛氣弱,就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養身體的。我們可以再加些材料,將燕窩用清水浸發、洗淨瀝乾後,與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內,蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,食時加入蜂蜜即成。
3、宮廷暖宮羹,這道食物可以溫暖下身的元陽之氣,經常作爲清代後宮嬪妃每月必食的藥膳。材料爲鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許,一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調理子宮的寒氣。
4、紅薑茶,取紅糖50克(可根據個人口味增加或減少),去皮生薑4片,溫火煮四到五分鐘。月經來是堅持喝幾天。平時一週左右喝一次。長期堅持,宮寒症狀就會減輕。
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