調經可是有技巧的 女人請用對法子調經
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經期對於女人來說,是讓人又害怕又欣喜的時候,經期正常到來,以爲着身體健康,相反則可能說懷孕了,或是健康有了問題。對於經期出現各種異常的女人來說,需要想法子調經。當然,小編提醒,調經也是有技巧的,女人們需要用對法子,才能達到你想要的效果喲。
女人如何調經效果比較好
1、冬季時刻記得保暖
冬季天氣寒冷,這是大家都知道的。女人在這個時候,應該多穿幾件,鞋子也應該穿厚一點,比如說穿那種有加絨的靴子之類的,或者是腳上可以穿厚的羊毛襪,這樣雙腳才能保暖,否則的話,雙腳與地面離得那麼近,被寒氣侵襲的可能性可是很高的喲!
要知道經期前及行經的時候,身體最怕冷了,此時讓身體受冷了,女人們就很有可能出現衆多的不適,比如說導致小腹冷痛,比如說腹瀉,比如說腰痛之類的。爲了避免這些不適問題的出現,請女人們在這寒冷的冬季裏,做好經期保暖措施,幫助改善經期不適問題。
那麼該怎麼保暖纔好呢?建議做到這幾點:A、多穿衣服,若是拍穿太多顯得臃腫的話,可以裏面穿件保暖內衣,這樣子就不用裏外穿好幾層了。B、走出室外的時候,要帶上帽子、圍巾、手套,這三件套必須要帶。C、下半身要穿厚一點,尤其是冬季還喜歡穿裙子的女人。
2、學會穩定情緒
女人到了經期的時候,由於受到身體裏面內分泌的影響,很容易出現情緒不穩定的情況,很容易就會爆發出自己的脾氣,這個時候切忌無理取鬧,應該學會控制你的情緒。因爲人在生氣的時候,血液中容易產生不利於身體健康的毒素。而且還會影響身體的分泌功能(比如說讓腦垂體及卵巢無法正常進行分泌),從而導致痛經、經血過多等不適症狀的發生。
所以說,建議女人們要學會記住自己的月經週期,當你月經快要來的時候,要適當告誡自己不要生氣,或者吃一些讓你心情會變好的食物,比如香蕉蘋果都學會吃一些。
3、飲食要注意
飲食很重要,經期到了,很多食物都要學會忌口,否則的話,會加重經期不適,或者是使得月經不調問題加重。那麼主要是哪些食物應該忌口:
A、鹹食,過鹹的食物要忌口,因爲經期容易出現水腫,若是攝入的鹽分過多的話,會加重水腫問題。所以說,話梅、醃肉等鹽分過多的食物要忌口。
B、偏冷的蔬果,也就是一些寒性蔬果,這類食物吃入身體之後,會導致寒邪入體,造成經血流動受阻,從而影響經血地排出,最終造成月經不調。所以說,經期的時候避免吃偏冷的蔬果,比如說西瓜、馬蹄之類的。
C、冰鎮的食物,這個一般是夏季的時候吃的多,當然也不代表冬季就沒人吃了。小編提醒,冰鎮的食物,在經期絕對不要吃,不然的話,會一下子導致體內的溫度驟然下降。如此一來,很容易對子宮產生刺激,降低其收縮性,使得經血較難排出,容易形成血塊。這就增加了子宮將經血排出的難度,爲了將經血和血塊排出去,只能加大收縮的力度,這樣一來,就會出現痛經等問題了。爲了不受罪,女人們請在經期的時候,遠離冰鎮的食物,應該吃熱食喝熱飲。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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