治痛經方法有不少 食療是衆多女人的選擇

你會痛經嗎？若是不會的話，那你是幸運的，若是會的話，那麼小編只能同情了。因爲痛經的那種痛苦，只有經歷過懂得。而且但凡經歷過痛經的女人，往往都會想盡辦法治痛經。因爲有了痛經，每一次行經女人們都會感動非常的痛苦，不僅無法工作學習，而且連日常生活飲食都會受到影響。對此，建議女人們食療治痛經。

食療幫助女人治痛經

食療一、魚頭湯

所需材料：1個大魚頭，3片生薑片，12克天麻(一般藥店均有出售)，再準備適量的紹酒。

烹飪方法：

1、將大魚頭兩邊的魚鰓去掉，然後對半切開洗淨備用;再將天麻這種中藥材用qingshui清洗一下，以便將上面的灰塵之類的雜質沖洗掉。

2、然後將第一步處理好的材料放入燉蠱裏面，再放入生薑以及兩勺(湯匙大小的勺子)紹酒，再加入1500毫升的清水之後加蓋準備燉煮。

3、讓鍋中里加入一些水，放上置物架，再將燉蠱放在架子上，然後蓋上大鍋蓋開火燉煮三個小時左右就可以加鹽調味食用了。記住一定要隔水燉，這樣魚湯的味道才比較鮮美。

吃它的好處：此款魚湯中含有天麻這種中藥材，其有不錯的鎮痛效果。痛經女人們食用之後，有助緩解疼痛，減輕痛經給女人們帶來的痛苦。

食療二、艾葉薏米粥

所需材料：30克的薏米，還有各10克量的艾葉及姜塊。

烹飪方法：

1、姜塊清洗後切片，然後與艾葉一起放入鍋中，加水煎煮，等到湯汁熬出來之後，將其倒入盆中備用。

2、湯汁煎成之後將材料渣掉倒掉，重新清洗大鍋，洗好之後重新加入清水燒開，清水煮沸之後加入薏米，熬煮至八分熟的時候，倒入第一步熬出來的湯汁。

3、最後等到薏米完全煮熟就可以食用了，在熬煮的時候可以多攪拌幾次，這樣湯汁能夠更好地融入到粥裏面。

吃它的好處：艾葉有溫經止痛之效，而生薑性溫吃了有助暖身，兩者搭配與薏米熬粥食用，有助趕走身體內的寒氣，活絡經脈，幫助經血更好地排出。所以說，痛經的女人們，建議常吃這款粥吧。

食療三、米酒泡山楂

所需材料：200克左右的幹山楂，還有500毫升的米酒。

烹飪方法：

1、準備往一個可以密封的玻璃瓶中加入500毫升的米酒，然後將洗好的幹山楂放入也放入裝有米酒的玻璃瓶中。

2、之後將玻璃瓶密封一週的時間。等你月經快要來的前幾天，每天倒一些山楂酒飲用2次，堅持飲用3至5天對於改善痛經有一定的效果。

吃它的好處：山楂有助活血化瘀，少量食用有助改善痛經，放入米酒中浸泡後飲用，對於氣滯血瘀類型的痛經，具有不錯的改善效果。

冬季預防痛經的訣竅

1、保暖

冬季一定要記得保暖，因爲身體冷了就會侵入寒氣，當寒氣侵入到子宮裏面之後，就會造成宮寒，最終誘影響經血排出，造成痛經的出現。所以說，冬季請女人們做好保暖工作，衣物、鞋帽統統要適當增減。而且平日裏也要多吃熱食喝熱飲，這樣纔能有助祛散體內的寒氣，幫助女人減緩痛經。

2、適當運動

身體需要多運動，體質才能變好。建議女人們在冬季的時候要多動一動，不要整天抱着暖寶寶縮着不動。這樣不利於身體氣血的流動，導致行經期間出現痛經的問題。那麼該做什麼運動呢?比如說打羽毛球啊，爬山啊，或是在家裏對着視頻跳健美操之類的。總之，要讓你的四肢，甚至是全身都活動起來就是了。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）