秋季,給孩子多一點愛
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健康飲食可禦寒
秋冬時節,寶寶的飲食要注意少而精,多吃一些溫熱補益的食物,不僅能使身體更強壯,還可以起到很好的禦寒作用。
內蒙古營養協會副會長賀軍表示,秋冬季節要補充鐵、鈣等營養元素:鈣可以幫助寶寶提高血管和肌肉的伸縮性和興奮性,而鐵可以幫助增加血液的攜氧量,加快體內能量的燃燒提供熱量。含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜等;含鐵的食物則主要爲蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。其次,要幫助寶寶抵禦寒冷,建議媽媽冬季多讓寶寶攝取有根莖的蔬菜,胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕、青菜、大白菜都是不錯的選擇。
另外,小寶寶都喜歡看少兒節目,寶寶們也都有自己喜歡的少兒節目主持人,家長不妨用這些人物做榜樣,告訴小寶寶這些主持人都是因爲吃了這些水果才變的這麼漂亮,那麼英俊,寶貝們也會爲了接近自己的榜樣而大膽嘗試。此外,賀軍介紹,媽媽也可以通過改變一下水果的形狀,讓寶貝感到耳目一新,味覺也隨之被調動起來。
寶寶衣物要及時增減
老話說“春捂秋凍”,但對於寶寶來說,不僅是指少穿衣服,還有在天氣晴好時寶寶應多在戶外活動,做耐寒鍛鍊,增強免疫力。現在首府的早晚溫差大,穿衣服要根據身體狀況因人而異。體質弱的人要根據氣候變化增減衣服,注意保暖。
我們經常在街上看到,一些媽媽把自己的寶寶穿成了“球球”:又是毛衣又是保暖服,生怕寶寶着涼感冒。實際上小兒日常活動量較大,衣着過厚,易出汗,一旦受涼易引起感冒。內蒙古婦幼保健醫院兒內科主任醫師圖雅表示:“秋冬寶寶的衣服添加,應該以寶寶不出汗爲主,按氣溫隨時增減。夜間蓋被也勿過厚,過厚可使睡眠不安。只要嬰兒兩足暖和,就說明衣被的厚薄是適當的。對於年齡大一點的寶寶,建議媽媽們最好給寶寶穿一件易穿脫的衣服,並要隨時關注寶寶小手的溫度和額頭溼度,如果小手摸上去挺熱,甚至額頭又滲出一層汗,就要給寶寶減一件衣服。相反,如果寶寶小手冰涼,就說明寶寶冷了,應該給孩子加一件衣服。”
秋冬季節的熱能訓練遊戲
寒冷的深秋到了,寶寶可以外出玩的機會少了。別把寶寶一直捂在溫暖中,走出房門,來參加我們的秋冬戶外熱能訓練吧。你將會發現,在寒冷的日子裏,照樣有數不盡的樂趣。
記得小時候,每當秋風乍起,小蒲扇似的楊樹葉,一片片地隨風飄然而下,厚厚的鋪滿路邊,和小夥伴四處尋覓着,用樹葉根進行“拔河”,現在又到了這個時節,家長也可以和小寶寶們玩這個遊戲,不僅可以鍛鍊小寶寶們的協調能力,遊戲過程中,家長可以教寶寶認識各種落日黃的葉子、棕褐色的樹幹、枯黃的小草等等,鍛鍊寶寶的色彩識別能力,同時也會引起家長對金色童年的美好回憶。
遊戲一:玻璃畫
寒冷的早晨,窗戶玻璃上會蒙上一層美麗的窗花,把寶貝抱起來,讓他仔細看看窗花的形狀,鼓勵他用小手指去摸摸玻璃上的窗花,觀察晶瑩剔透的窗花在他的小手指撫弄下一點點融化。現在還沒有那麼冷,但是早晚的溫差很大,玻璃上也一定會蒙有一層水汽,玻璃畫廊就可以在玻璃上“開展”了。讓寶寶自由選擇家裏的各扇窗戶,用手指在窗戶玻璃上畫出他喜愛的圖案吧!
遊戲二:追影子
如果家裏的空間大,或者有合適的戶外空間,父母可以爲寶寶準備一些有長度的紙條,一頭握在家長的手裏,一頭拖在地面上,跑動時紙條舞動起來就像一條長長的尾巴。寶寶追跑着,試圖用腳踩住紙條的一端。這樣的嬉戲追逐可以鍛鍊寶寶動作的協調性,以及他們靈活應變的能力。
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