如何擺脫自卑心 樹立強大的自信心
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在我們每個人身上都能找到自卑的影子,自我心理學大師阿德勒認爲,我們每個人都有着不同程度的自卑感,因爲我們都發現我們自己所處的地位是我們希望加以改進。沒有人能長期地忍受自卑之感,如果我們一直帶着這種自卑感去生活,自卑就會變成我們精神生活中長久潛伏的暗流。在這種情況下,這種自卑感就會演變成“自卑情結”。
自卑主要表現爲對自己的能力、品質等自身素質評價過低;心理承受力脆弱;經不起較強的刺激;謹小慎微、多愁善感,常產生疑忌心理。行爲畏縮、瞻前顧後等。
自卑心理主要來源於心理上的自我消極暗示,它的形成可以是偶然存在,也可以是一段時間存在,因爲自卑而給自己乃至社會帶來極大的負面影響則應該自我反省,有意識地通過鍛鍊來增強自己的自信心。阿德勒認爲自卑可以造就人生,獲得超越。而超越自卑必定要建立自信,或者說建立自己某方面的自信。
自信的建立遠遠難於自卑的形成,它需要一個相對較長的時期來完成。所以,在增強自信的階段中要有一定的恆心,不可半途而廢、急功近利。也不要認爲自己是無藥可救,因爲世上沒有絕對的不可能,只要自己努力,任何事都不會難倒自己的。
克服自卑主要從兩方面入手,一方面是自身。努力消除引起自卑的根源,提高自己的實力,從而提高自信的水平。另一方面是他人。以別人的評價與態度作爲自我評價的主要標準,用別人的評價與態度來調節自己的行爲,從而達到提高自信的目的。
自身方面:
■ 正確對待失敗
每一個人由於知識、經驗的侷限,遭遇一時的挫折乃至失敗是非常正常的現象。在人的一生中,一帆風順是不可能的,對此,既要認真總結經驗教訓,以利“再戰”又要持平常之心,不被失敗擊倒。
■ 增強自信
凡事都有應有必勝的信心,對自己的充分自信是削除自卑的最好方法,因爲自信會使你獲得更多的成功。但在自信心的基礎上,要有符合自己實際情況的“報負水平”。過低不利激發鬥志,過高易遭受失敗。
■ 揚長避短
每個人都各有自己的優點和弱勢,要全面正確地評價自己,既不對自己的長處沾沾自喜,也不要盯住自己的短處而顧影自憐。要善於發現和挖掘自己的優勢,以彌補自己的不足。
他人方面:
◆ 注重儀表
人是衣服馬是鞍,良好的儀表會給自己帶來良好的心情,你的好心情會感染給別人使他人快樂,他人快樂的同時也會反作用於你,形成良性的循環。
◆ 宣傳自我
大膽向別人展示自己,讓別人瞭解你。
◆ 廣交朋友
朋友的關心會讓你感覺溫暖,朋友的誇讚會讓你信心大增。有了朋友就好比有了一面鏡子,有了朋友就象重新塑造了一個自我。朋友間的交流會在不經意間給你面對生活的靈感,同時,有個自信十足的好朋友也會把你帶向自信的氛圍中。
信心十足不等同於自高自大自我浮誇,不要給自卑加上“不想出風頭”的美麗謊言。
溫馨提示:
自卑,可以毀掉一個人,讓人變得暗黑;同樣也可以成爲人生的助力。自卑與超越,每個人都存在自卑,不僅僅只有你一個人,在外表光華的下可能有一顆滿目瘡痍的內心。自卑感,不可怕,可怕的是“自卑情結”,如果一個情結一旦形成,就很難去改變和治癒。我們可以自卑,但不能喲自卑情結。而自卑就像影子,它的實體是自信。建立自信,是克服自卑最好的辦法。做一個自信心十足的人,你的自卑就會真的像影子一樣被踩在你的腳下。
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